mijn leven 
De zes belangrijkste manieren om je negatieve gevoelens op te ruimen..
Hoe komen we van onze negatieve gevoelens af?
De zes belangrijkste manieren om je negatieve gevoelens op te ruimen..
Negatieve gevoelens kunnen bijdragen aan problemen zoals sociale angst, depressie, stress en een laag zelfbeeld, en de sleutel tot het veranderen van je negatieve gedachten is begrijpen hoe je denkt.
Hier zijn zes manieren om u daarbij te helpen:
- Zelfbewustzijn oefenen: De oefening om jezelf los te maken van je gedachten en emoties en ze te zien als een waarnemer van buitenaf.
- Identificeer negatieve gedachten: Dat omvat het verwachten en afleiden van het karakter van anderen, dingen overdrijven en het ergste verwachten, generaliseren, onszelf labelen met negatieve gedachten, anderen de schuld geven of onszelf de schuld geven.
- cognitieve herstructurering En dat is door jezelf altijd af te vragen, een positieve verklaring te vinden, te denken wat je wint met positieve gedachten in ruil voor wat je verliest met negatieve gedachten.
- Vermijd stoppen om te denken: Dit betekent manieren vinden om directer met negatieve gedachten om te gaan.
- Oefen het omgaan met kritiek: Omdat het mogelijk is dat mensen je soms bekritiseren en beoordelen, is het belangrijk om te kunnen gaan met afwijzing en kritiek.
- zonder je dagboek Journaling helpt je negatieve gedachtepatronen te identificeren en een beter begrip te krijgen van hoe je gedachten ze veroorzaken.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu