Ze maakten gebruik van de zomer om de pens te verbranden en te verbergen

Ze maakten gebruik van de zomer om de pens te verbranden en te verbergen

Afvallen, vooral buikvet verliezen, is een hele uitdaging, maar door het juiste voedsel te eten, kunnen binnen een paar dagen gemakkelijk tastbare resultaten worden bereikt, zegt Jagran, daarbij verwijzend naar WebMD.

Dieet-, lichaamsbeweging- en levensstijlkeuzes zijn slechts enkele van de vele variabelen die het complexe proces van afvallen beïnvloeden. Duurzaam gewichtsbeheer vereist een voedzaam dieet, lichaamsbeweging en gezonde levensstijlkeuzes. Door te volharden in het eten van ideaal voedsel om vet te verbranden tijdens het zomerseizoen, kunnen goede resultaten worden behaald, als volgt:

quinoa

Als het gaat om het sneller verbranden van buikvet, is quinoa een van de gezondste voedingsmiddelen die er zijn. Quinoa is een uitstekende bron van eiwitten, vezels, ijzer, zink, selenium en vitamine E, en het is een volkoren graan.

Bessen

Bessen zorgen voor veel water, vezels en een zoete smaak en geven langdurige energie. Vanwege het gehalte aan antioxidanten en brede beschikbaarheid is het een ideale optie om in de zomer te winkelen.

watermeloen

Voedingsmiddelen met een hoog watergehalte vullen de darmen, wat op zijn beurt de calorieën die een persoon eet vermindert. Watermeloen is een geschikte keuze onder rauw fruit of groenten die weinig calorieën bevatten en rijk zijn aan voedingsstoffen en water. Het is ook rijk aan antioxidanten zoals lycopeen en vitamine A en C.

Groene thee

De fytochemische verbinding catechinen in groene thee, die de vetverbranding stimuleren, helpt bij het afvallen. Experts raden aan om groene thee vaak en warm te drinken om de meeste voordelen te behalen.

Chili peper

Capsaïcine, een smaakloze stof die voorkomt in chilipepers, vermindert de eetlust en stimuleert de stofwisseling. Experts waarschuwen dat capsaïcine weinig effect heeft op gewichtsverlies als het niet met mate wordt ingenomen

peer en appel

Omdat peren en appels veel water bevatten, helpt het eten van de vruchten zonder ze te schillen om meer vezels binnen te krijgen. Deskundigen adviseren om heel fruit te eten en niet te veel sappen te consumeren die tot gewichtstoename leiden en niet effectief zijn voor de gezondheid nadat ze hun vezels hebben verwijderd.

Pompelmoes

Grapefruit heeft meer tijd nodig om te verteren en de oplosbare vezels geven een persoon een gevoel van tevredenheid met minder calorieën. Voordat u de hoofdmaaltijd eet, kunt u een halve grapefruit eten om uw calorie-inname te verminderen

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023