Sociale communicatie beschermt de hersenen.. Hoe?

Sociale communicatie beschermt de hersenen.. Hoe?

Positieve ervaringen met sociaal contact kunnen hersenontsteking verminderen en de antivirale immuunrespons versterken, terwijl de Corona-pandemie in de afgelopen twee jaar heeft geleid tot meer isolement onder mensen, als onderdeel van de voorzorgsmaatregelen voor afstand nemen om de verspreiding van de epidemie te voorkomen en te beteugelen, wat betekent een toename van psychische en lichamelijke aandoeningen, blijkt uit een internationaal onderzoek Recente berichten dat sociaal isolement tijdens een pandemie kan leiden tot encefalitis.

Bijna drie op de vijf Amerikaanse werknemers en volwassen werknemers die in 2021 door de American Psychological Association werden ondervraagd, rapporteerden de negatieve effecten van werkgerelateerde stress, waaronder een gebrek aan aandacht, energie en inspanning.

Deelnemers meldden ook cognitieve uitputting (36%), emotionele uitputting (32%) en fysieke uitputting (44%), volgens Psychology Today.

Avondklok en lockdown

Uit een onderzoek van het Massachusetts General Hospital in samenwerking met King's College London en het Maudsley NIHR Center for Biomedical Research bleek dat gezonde personen die werden onderzocht nadat in hun land een avondklok en lockdown waren ingevoerd, verhoogde hersenniveaus hadden van twee onafhankelijke neuro-inflammatoire markers, 18 kDa-eiwit en TSPO-myinositol, vergeleken met deelnemers vóór sluitingstijd.

Deelnemers die een hogere symptoomlast ondersteunden, vertoonden ook een hoger TSPO-signaal in de hippocampus, wat betekent dat ze stemmingswisselingen, mentale vermoeidheid en fysieke vermoeidheid ervoeren, vergeleken met degenen die weinig of geen symptomen rapporteerden, wat zich zou kunnen vertalen in die ontsteking in deze gebieden van de hersenen kan een oorzaak zijn.In haar mentale en fysieke stress en stemmingswisselingen.

Deze studie leverde eerste aanwijzingen op dat avondklokken en lockdowns een effect hadden op het verergeren van encefalitis, mogelijk als gevolg van immuunmechanismen die werden geactiveerd door sociaal isolement.

verhoogde hersenontsteking

Eerdere studies ondersteunen de hypothese dat sociaal isolement kan leiden tot verhoogde encefalitis, waarbij één onderzoek aantoont dat negatieve sociale ervaringen, d.w.z. isolatie en sociale dreiging, ontstekingsreacties kunnen veroorzaken en tegelijkertijd de antivirale immuniteit kunnen onderdrukken.

Terwijl positieve ervaringen, wat sociaal contact betekent, ontstekingen kunnen verminderen en antivirale immuunresponsen kunnen stimuleren.

Studies hebben ook aangetoond dat sociaal isolement immuunmarkers zoals IL-6 kan verhogen en ook de activiteit van microglia in de hersenen kan verhogen als onderdeel van deze ontstekingsreactie, veranderingen die vergelijkbaar zijn met die veroorzaakt door ontsteking, en zijn gekoppeld aan vermoeidheid en angst.

Voorgestelde oplossingen

Afgezien van het bezoeken van een arts om uit te leggen wat er aan de hand is, zijn er een paar dingen die je kunnen helpen om je overweldigd en gestrest te voelen, als volgt:

1. Socialiseren: sommigen voelden zich misschien wat geïsoleerd door de pandemie, maar sommigen zijn misschien ook blij dat ze geen contact met anderen moeten hebben. Daarom is de mogelijkheid om tot op zekere hoogte te socializen voor sommigen gunstig, omdat, zoals de resultaten van een groot aantal onderzoeken hebben aangetoond, sociaal isolement op vele manieren een negatief effect heeft op het menselijk leven.

2. Dieet: in haar boek This Is Your Brain on Food benadrukt Dr. Uma Naidoo, hoogleraar psychiatrie aan de Harvard University, dat zenuwontsteking echt bestaat, en beveelt ze ontstekingsremmende voedingsmiddelen aan die rijk zijn aan vezels, waarbij ze benadrukt dat kruiden zoals kurkuma met zwarte peper kan helpen. Dr. Naidoo wijst erop hoe heilzaam het is om kleurrijke groenten zoals paprika's, tomaten en bladgroenten te eten.

3. Op de natuur gebaseerde afbeeldingen: onderzoeken hebben aangetoond dat het bekijken van de natuur gunstige effecten kan hebben op de hersenen, aangezien is aangetoond dat sommigen helderheid kunnen voelen en zich beter kunnen concentreren met minder stress en emotionele stress na slechts 10 minuten kijken naar de natuur in virtual reality .

4. Lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging kan de zenuwreactie van het immuunsysteem verbeteren en kan ontstekingsremmend werken.