Langdurig zitten brengt u in gevaar?

leer mij kennen risico  Lang zitten:
XNUMX- Het doet pijn aan je hart:
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat degenen die het grootste deel van de dag zitten, zelfs als hun dieet en levensstijl sterk lijken op degenen die lange tijd niet zitten, twee keer zoveel kans hebben op hartaandoeningen.
XNUMX- Het verhoogt uw risico op het ontwikkelen van diabetes:
Je hebt meer kans om diabetes te krijgen als je de hele dag zit. En niet alleen omdat je minder calorieën verbrandt, maar dat doet het zitten zelf wel.
XNUMX- Extra gewicht krijgen:
Als u het type persoon bent dat veel en lang zit, heeft u meer kans op overgewicht of obesitas.
XNUMX- Het doet pijn aan je rug:
De zithouding legt een enorme druk op de spieren in je rug, nek en wervelkolom. Zoek een comfortabele stoel. Maar hoe comfortabel je je ook voelt, je rug houdt er niet van om lang te zitten. Sta op en beweeg elk half uur een minuut of twee om je ruggengraat te onderhouden.
XNUMX- Het leidt tot spataderen:
Als u te lang zit, kan het bloed in uw benen vast komen te zitten en dit zorgt voor extra druk op uw aderen, waardoor ze kunnen uitzetten en dus zwelling en het verschijnen van spataderen kunnen veroorzaken. Het doet je wat pijn.
XNUMX- Precipiterende dementie:
Als je veel zit, kunnen je hersenen eruitzien als iemand met dementie. Zitten verhoogt ook het risico op hartaandoeningen, diabetes, beroertes, hoge bloeddruk en hoog cholesterol, die een rol spelen bij deze aandoening.
XNUMX. Je loopt risico op kanker:
U heeft meer kans op het ontwikkelen van colon-, endometrium- of longkanker. Hoe meer je zit, hoe meer mogelijkheden. Oudere vrouwen hebben een grotere kans op borstkanker. Dat verandert niet als je heel actief bent. Het gaat erom hoe lang je zit.