Niet alle gebruikelijke gewoonten om af te vallen werken

Niet alle gebruikelijke gewoonten om af te vallen werken

Sommige mensen klagen van tijd tot tijd dat ze aan het sporten zijn en geen grote porties eten, maar dat ze te veel aankomen of juist heel snel veel afvallen. Volgens wat door Health Shots is gepubliceerd, zijn er vijf indicatoren dat het plan voor gewichtsverlies niet het beste is en op de lange termijn niet zal werken, namelijk:

1. De hele tijd honger

De juiste voeding moet bestaan ​​uit gezonde en heilzame voedingsstoffen die een verzadigd gevoel geven. Als een persoon honger heeft, betekent dit dat hij een ongepast dieet volgt. Een goed dieet voor gewichtsverlies bevat eiwitten en vezels die ervoor zorgen dat je je langer vol voelt.

2. Uitputting en weinig energie

Uitputting en duizeligheid zijn twee tekenen dat uw afslankplan niet goed werkt. Het kan zelfs leiden tot andere averechtse resultaten dan gezondheidsproblemen.

3. Snel gewichtsverlies

Hoewel snel gewichtsverlies een geweldig idee lijkt, is het eigenlijk heel onwenselijk. Sommige diëten, die deskundigen omschrijven als 'crashdiëten', kunnen snel resultaat opleveren, maar zijn niet blijvend. Ook kan een drastische verandering in het dieet een gezondheidsrisico vormen.

4. Grote porties opeten

Gezond eten betekent voedingsstoffen eten die gunstig zijn voor het lichaam en het een vol gevoel geven. Als een persoon vaak eet, moet hij zich realiseren dat er iets mis is en dat er een onevenwichtigheid is in de calorieën die het lichaam nodig heeft en waarin het dieet niet voorziet.

5. Verlangen naar verboden voedsel

Wanneer een persoon zichzelf beperkt in het eten van te veel voedingsstoffen, heeft hij de neiging om te hunkeren naar voedingsstoffen die hij niet zou moeten eten als onderdeel van een gezond afslankdieet. Het verlangen naar bepaalde voedselgroepen, zoals sinaasappels of grapefruit, is bijvoorbeeld vaak een teken dat het lichaam niet genoeg vitamine C binnenkrijgt. .

Deskundigen adviseren dat het dieet moet worden stopgezet als een van de bovenstaande vijf indicatoren wordt waargenomen, en dat een alternatief plan voor gewichtsverlies moet worden gevonden zonder de gezondheid van een persoon op korte of lange termijn in gevaar te brengen.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023