Adolescenten zijn kwetsbaar voor vertraagde mentale vermogens, wat is de reden?

Veel ouders klagen over het gebrek aan slaap van hun kinderen en hun gedrag verandert als gevolg van hun gebrek aan slaap en lange uren opblijven.
Het onderzoek is uitgevoerd door onderzoekers van het Massachusetts General Hospital in de Verenigde Staten en hun resultaten zijn gepubliceerd in het laatste nummer van het wetenschappelijke tijdschrift Pediatrics.

Om de relatie tussen slaapkwaliteit en hartgezondheid te onderzoeken, voerde het team een ​​langetermijnonderzoek uit bij meer dan 1999 vrouwen en hun kinderen die tussen 2002 en XNUMX waren geregistreerd.
De resultaten toonden aan dat de gemiddelde slaapduur voor alle adolescente deelnemers 441 minuten of 7.35 uur per dag was, terwijl bleek dat slechts 2.2% van de deelnemers het gemiddeld aanbevolen aantal uren slaap per dag in de leeftijdsgroep overschreed.
Volgens de studie is de gemiddelde aanbevolen hoeveelheid slaap 9 uur per dag voor de leeftijd van 11-13 jaar en 8 uur per dag voor tieners van 14-17 jaar.
Het team ontdekte ook dat 31% van de deelnemers minder dan 7 uur per dag sliep, en meer dan 58% genoot niet van slaap van hoge kwaliteit.
Een korte slaapduur en een lagere slaapefficiëntie waren geassocieerd met verhoogde niveaus van vetafzetting in de nieren en buik, en effecten op de cardiovasculaire gezondheid zoals bloeddruk en cholesterolgehalte.

Van haar kant zei hoofdonderzoeker Dr. Elizabeth Feliciano: "De hoeveelheid en kwaliteit van de slaap is een van de pijlers van gezondheid naast voeding en fysieke activiteit", en merkte op dat "kinderartsen zich ervan bewust moeten zijn dat een slechte slaapkwaliteit en frequent wakker worden tijdens de nacht worden geassocieerd met meer slaap Risico's op hart- en vaatziekten.
Een eerdere studie waarschuwde ook dat kinderen die minder uren slaap krijgen dan aanbevolen voor hun leeftijd, meer kans hebben op obesitas op oudere leeftijd.
De Amerikaanse National Sleep Foundation beveelt aan dat baby's van 4 tot 11 maanden 12-15 uur 's nachts slapen, en kinderen van één tot twee jaar 11-14 uur slaap 's nachts.
Voorschoolse kinderen van 3-5 jaar moeten 10-13 uur krijgen en schoolgaande kinderen van 6-13 jaar moeten 9-11 uur krijgen.
Het wordt aanbevolen dat adolescenten van 14-17 jaar 8-10 uur slaap per nacht krijgen.