Havermout is het beste dieet voor ons lichaam:

Het havermoutdieet is een calorieverlagend dieet dat bestaat uit het eten van voornamelijk of uitsluitend havermout gedurende verschillende tijdsperioden.
Dit dieet is meestal verdeeld in twee fasen; De eerste duurt 7 week, waarbij je slechts 1.5 dagen havermout consumeert, ongeveer 1.5 kopjes havermout en 900 kopjes magere melk per dag, gemiddeld 1100-XNUMX calorieën. De tweede fase duurt een maand of langer, waarbij je een of twee maaltijden per dag havermout eet, met een derde gezonde maaltijd.

 De belangrijkste voordelen van het havermoutdieet zijn:

Gewichtsverlies :

Door het aantal calorieën drastisch te verminderen, wat op den duur kan leiden tot gestaag gewichtsverlies.

 Voor een gezonde spijsvertering:

Dit dieet verhoogt het voedingsvezelgehalte, aangezien havermout ongeveer 4 gram vezels per kopje bevat, wat leidt tot een betere spijsvertering en verminderde symptomen van constipatie.

Spierontwikkeling:

Eén kopje haver kan 6 gram eiwit bevatten; Wanneer deze aminozuren worden afgebroken, zijn ze de bouwstenen van alle weefsels en cellen, evenals spieren.

botdichtheid:

Havermout levert enkele essentiële mineralen, waaronder calcium en ijzer, die belangrijk zijn bij het verhogen van de botmineraaldichtheid en het voorkomen van osteoporose.

diabetes :

Verschillende onderzoeken hebben regelmatige consumptie van havermout in verband gebracht met een lager ziekterisico

Andere onderwerpen:

Havermelk heeft geweldige geheimen.. weet het en maak het zelf

Drie havermoutmaskers voor een kristalhuid

Meer informatie over het paleodieet om af te vallen

Lees meer over het ketogeen dieet en hoe effectief het is om af te vallen