Deze oefening versterkt zowel uw gevoeligheid als uw energieopslagpotentieel. Joshin Kokyu-Ho is een Reiki-term die 'ademhalingstechniek om je ziel te reinigen' betekent. Deze oefening leert je bewust kosmische energie aan te trekken en op te slaan in je navel. De tanden, in China ook wel hara of dantien genoemd, is het zwaartepunt in ons fysieke lichaam. Het bevindt zich twee of drie vingers onder de navel (niet te verwarren met onze tweede chakra).

Deze techniek versterkt je energie en helpt je een holle bamboe te zijn, een vrij kanaal voor kosmische energie. Terwijl je deze techniek oefent, realiseer je je steeds meer dat energie niet van jou is, maar bovenpersoonlijke energie. Het is de energie die alles en iedereen doordringt, die leven geeft aan alles wat bestaat en pulseert in alle levende wezens, gevoelig en ongevoelig.

Ga in een comfortabele houding staan ​​met je voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar.

Kantel je heupen iets naar achteren, ongeveer vijf centimeter.

Haal een paar keer diep adem. Kom tot rust.

Laat alle spanning uit je lijf en bedenk iets leuks.

Open voorzichtig je mond. Adem in door je neus en adem uit door je mond. Laat uw tong bij het inademen op het verhemelte rusten en bij het uitademen laat u uw tong zakken en rust op de basis van uw mond.

Laat je knieën in een slow motion buigen, met de nadruk op de onderbuik. Doe het heel langzaam.

U ziet een plek in de onderbuik, twee of drie vingers onder de navel.

Houd er rekening mee dat we niet alleen door onze longen ademen. De wetenschap bevestigt al dat al onze cellen ademen. En we inhaleren niet alleen dit mengsel van gassen dat "lucht" wordt genoemd, maar we ademen ook in wat velen energie, ki, chi, prana noemen, ongeacht de naam... We ademen het door onze longen en door onze huid, onze grootste orgaan.

Plaats je handen voor je navel waar de toppen van je wijsvingers en de toppen van je duim elkaar raken, en vorm een ​​driehoek die naar beneden wijst.

Adem in door je neus en adem uit door de tanden.

Terwijl je inademt, hef je je handen op naar je zonnevlecht. Stel je voor dat je niet alleen door je neus ademt, maar ook door je kruin.

Terwijl je uitademt, laat je je handen terugkeren naar de voorkant van de tanden. Terwijl je uitademt, laat je het geluid naar buiten komen. Stel je voor dat je, verbonden met deze beweging, alle lucht en alle energie in je navel opneemt. Stel je tegelijkertijd voor dat je uitademt door je voeten, diep in de grond geworteld.

Als we op deze manier ademen, kan niets onze vrede verstoren. Je geest en lichaam worden onwankelbaar. Doe deze ademhaling zo lang als je wilt.