Meditatieoefeningen zijn niet voor alle mensen geschikt!!!

Meditatieoefeningen zijn niet voor alle mensen geschikt!!!

Als een persoon lijdt aan de volgende chronische aandoeningen, is meditatie misschien niet de beste optie:

1- Intense angst:

Angst kan je innerlijke wereld veranderen in een puinhoop vol opdringerige gedachten, obsessieve gedachten, piekeren of paranoia. Je aandacht naar binnen richten kan de angst en het ongemak vergroten.

2- Aanhoudende depressie:

Mensen met een depressie hebben de neiging zichzelf te isoleren, zich terug te trekken uit de wereld en veel tijd alleen door te brengen. En de beoefening van meditatie kan verdere eenzaamheid aanwakkeren.

3-trauma:

Door een trauma kun je last krijgen van paniekaanvallen. Wanneer trauma optreedt, heeft de geest de neiging zich te splitsen, en proberen gedachten te kalmeren kan leiden tot het gevoel dat het trauma een onoverkomelijke uitdaging is.

4- Psychotische episodes:

Psychose wordt over het algemeen gedefinieerd als een verstoring in de beleving van de werkelijkheid, resulterend in een onstabiel en kwetsbaar zelfgevoel. Meditatie kan deze discontinuïteit verergeren en vervormingen overdrijven.

5. Actieve verslaving:

Als iemand een actieve verslaving heeft, is het moeilijk voor welke vorm van meditatie of therapie dan ook om effectief te zijn. Meditatie kan op natuurlijke wijze het verlangen naar destructief drugsgebruik vergroten.

onconventionele praktijken

Als een persoon het idee van het beoefenen van meditatie ondraaglijk vindt, kunnen ze beginnen met het uitproberen van vormen van meditatie die hun aandacht buiten zichzelf trekken. Door hen een taak of activiteit te geven waarop ze zich kunnen concentreren waarbij zintuiglijke of stimulerende ervaringen betrokken zijn, persoon uit hun gedachten en obsessies en geef ze een pauze van innerlijke nood.

Zo was er volgens Sean Grover een jonge man getraumatiseerd door een levensbedreigend auto-ongeluk. Hij leed aan angst en symptomen van een posttraumatische stressstoornis. Hoe hij ook probeerde te mediteren, hij kon zijn geest niet kalmeren, in feite voelde hij zich slechter bij elke poging omdat hij niet had gemediteerd.

Toen, op een dag, terwijl hij zijn garage aan het opruimen was, vond de jongeman een klein stukje pasgekapte den. Hij pakte zijn zakmes, ging op een kist zitten en begon op het stuk hout te snijden. En hij ontdekte dat wanneer hij deze activiteit deed, hij zich kalm voelde. Houtsnijwerk werd al snel zijn persoonlijke meditatiemethode. Aanvankelijk sneed de jongeman eenvoudige huishoudelijke artikelen, zoals vorken en lepels, die cadeaus werden voor vrienden en familie. Later experimenteerde hij met grotere projecten en volgde hij kunstlessen.

Het beoefenen van de eigen meditatiemethode van de jongeman vertraagde zijn hartslag, verbeterde de stofwisseling, maakte zijn geest helder en gaf hem zelfs iets anders om zich op te concentreren dan zijn pijn.

Zeer eenvoudige activiteiten

Zeer eenvoudige activiteiten kunnen u helpen om u kalmer en geaarder te voelen. Sommige niet-traditionele vormen zijn wandelen, vissen, zwemmen, surfen, tekenen, koken, sporten, schrijven, schilderen, vaardigheden leren of knutselen, fietsen, lezen of tuinieren.