Dagelijks vitamine C slikken, wat doet het?

Dagelijks vitamine C slikken, wat doet het?

Vitamine C, ook bekend als L-ascorbinezuur, komt van nature voor in sommige voedingsmiddelen, wordt aan andere toegevoegd en is ook verkrijgbaar als voedingssupplement, maar weet u wat het dagelijks innemen van deze vitamine met uw lichaam doet?

Een spoedarts van het Einstein Medical Center in Philadelphia in de Verenigde Staten, Darren Marines, onthulde dat de vitamine nodig is voor elk dieet en dat het belangrijk is om te weten wat het dagelijks met je lichaam doet.

Hij legde uit dat vitamine C van nature in veel voedingsmiddelen aanwezig is en niet door het lichaam wordt aangemaakt, en wordt aangetroffen in citrusvruchten, paprika's, tomaten, meloen, aardappelen, aardbeien en spinazie, erop wijzend dat sommigen het liever in supplementvorm nemen.

Helpt bij het herstellen

Dr. Marines legde aan Eat This Not That uit dat vitamine C een essentieel onderdeel is van bindweefsel en een rol speelt bij wondgenezing.

Ze legde ook uit dat het een antioxidant is, wat betekent dat het celbeschadiging kan helpen voorkomen. Daarom kan het helpen bij het voorkomen van gezondheidsproblemen waarbij oxidatieve stress een rol speelt.

Verhoogt de collageenproductie

Het is essentieel voor de productie van collageen, voegde Dr. Marines eraan toe, en merkte op dat het daarom een ​​essentieel ingrediënt is in veel huidverzorgingsproducten.

Preventie van kanker

Bovendien hebben veel onderzoeken gezegd dat vitamine C kanker kan helpen voorkomen. Ze onthulde dat "de meeste case-control-onderzoeken een omgekeerd verband hebben gevonden tussen de inname van vitamine C via de voeding en kanker van de longen, borst, colon of rectum, maag, mondholte, strottenhoofd of farynx en slokdarm."

Bevordert de gezondheid van het hart

Tegelijkertijd melden de National Institutes of Health in Amerika dat er enig bewijs is dat vitamine C hart- en vaatziekten kan helpen voorkomen.

Een van de grootste onderzoeken, waarbij meer dan 85000 vrouwen betrokken waren, vond dat het innemen van het in zowel een dieet als een supplement (d.w.z. supplementen) het risico op coronaire hartziekten verminderde.

Anderen hebben ontdekt dat het het risico op een beroerte kan verminderen.

beschermt het gezichtsvermogen

In de context is er overtuigend bewijs dat vitamine C kan helpen bij het voorkomen en zelfs behandelen van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en cataracten, de twee belangrijkste oorzaken van verlies van gezichtsvermogen bij ouderen.

bewaart ijzer

Vitamine C helpt je lichaam om ijzer op te nemen. Een studie toonde aan dat slechts 100 mg vitamine C de opname van het bloedvormende mineraal met 67% kon verbeteren.

Hoe is Reiki-therapie en wat zijn de voordelen?