Drie manieren om met spierkrampen om te gaan

1- Ga op een koude vloer staan ​​of plaats een ijspak op het krampgebied. De koude warmte helpt de pijnpaden in de spieren te blokkeren en krampen in de billen, voeten en benen te verlichten.

2- Kokoswater of bananen eten: een laag magnesium-, kalium- en calciumgehalte veroorzaakt spierspasmen, dus je moet kokoswater drinken of bananen eten zodat je lichaam deze elementen binnen 10 minuten vervangt

3- Rekken om spierpijn te stoppen