Drie ontbijtmaaltijden vernietigen de gezondheid van je lichaam. Vermijd ze

Het ontbijt is een van de fundamentele en belangrijke maaltijden voor het lichaam, omdat het het lichaam de energie geeft die het de hele dag nodig heeft uit koolhydraten en eiwitten, en desondanks zijn er maaltijden die we bij het ontbijt eten en die onze gezondheid vernietigen.

1- Iftar op vlees verzadigd met vetten, of verwerkte worst, naast eieren, cakes en pannenkoeken, omdat deze vetten verstopte slagaders veroorzaken, wat leidt tot hartaandoeningen.

2- Frequente consumptie van eieren in al zijn variëteiten, gebakken, omeletten, omeletten en gekookte eieren, hoewel ze een hoog percentage eiwitten bevatten dat nodig is om het lichaam de hele dag van de benodigde energie te voorzien, maar overmatige consumptie draagt ​​bij tot blootstelling aan het hart ziekte en beroerte vanwege het hoge gehalte aan vet en cholesterol.

3- Geraffineerde bloem en bewerkte granen, hoewel ze worden gewonnen uit de zemelen van tarwe, zijn het geraffineerde koolhydraten die de bloedsuikerspiegel verhogen, dus probeer bij het ontbijt weg te blijven van cakes en snoepjes, vooral die gemaakt van geraffineerde "witte" bloem , en je kunt dit vervangen door complexe koolhydraten die vezels bevatten en geen vermoeidheid veroorzaken