Vijf voedingsmiddelen die de immuniteit verzwakken en chronische ontstekingen veroorzaken

Om zwakke immuniteit tegen te gaan en infecties te verminderen, Stel voor Deskundigen en medische studies stellen een groep voedingsmiddelen vast die moeten worden afgeschaft of verminderd:

Suiker

Volgens een studie uitgevoerd door Harvard University kan het consumeren van grote hoeveelheden suiker de bloeddruk verhogen en chronische ontstekingen veroorzaken, wat wordt beschouwd als een oorzaak van een reeks ziekten.

Zout

Een studie gepubliceerd in het "Journal of Pediatrics" geeft aan dat overmatige toevoeging van zout aan het voedsel dat we eten het immuunsysteem aantast, wat kan leiden tot ontstekingen in de weefsels.

Ook hebben mensen met hoge bloeddruk of hartproblemen een verhoogde ontstekingsreactie als ze te veel zout binnenkrijgen.

Specialisten en experts raden aan dat onze dagelijkse zoutconsumptie niet hoger is dan één theelepel, aldus NDTV.

rood vlees

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Nutrition and Health" geeft aan dat het eten van overvloedig rood vlees hartproblemen veroorzaakt, cholesterol verhoogt en leidt tot veel chronische ziekten, die allemaal verband houden met ontstekingen.

alcoholische dranken

Een studie gepubliceerd in het International Journal of Gastroenterology bevestigde dat alcoholische dranken ontstekingen in de darmen veroorzaken en het vermogen van het lichaam om alcohol te weerstaan ​​verzwakken, wat kan leiden tot ernstiger ziekten.

Bewerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen zoals koekjes en chocolade En pizza Het bevat onverzadigde vetten die het cholesterolgehalte in het lichaam verhogen, wat veel organen aantast, waaronder het hart, en de kans op infectie vergroot.