Stoppen met roken voor de leeftijd van 35 kan levens redden. Volgens een rapport uit 2002, gepubliceerd in het American Journal of Public Health, kan de dood door roken worden voorkomen als voor de leeftijd van 35 jaar wordt gestopt met roken.

luiheid gevaar

Recente studies hebben het belang van fysieke activiteit aangetoond, met een studie uit 2018 gepubliceerd in JAMA Network Open waarin staat dat "actieve fysieke activiteit het risico op overlijden met 80% vermindert, omdat het minder waarschijnlijk is dat traditionele klinische risicofactoren, zoals kransslagader ziekte, diabetes en hartproblemen longen door roken.

Suiker is net zo slecht als sigaretten

Het is bekend dat roken een van de ergste gewoonten is die de menselijke gezondheid kunnen beïnvloeden, maar witte suiker kan een doodsoorzaak zijn met dezelfde impact. En witte suiker leidt, net als roken, tot sterfgevallen door kanker, hartaandoeningen en beroertes. Onderzoekers hebben in toenemende mate ontdekt dat het consumeren van suiker die aan voedingsmiddelen en dranken wordt toegevoegd, leidt tot mogelijk dodelijke aandoeningen die vergelijkbaar zijn met roken.

Volgens een rapport uit 2016, gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients, leidt overmatige suikerinname tot "een verscheidenheid aan chronische ziekten, waaronder obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes, niet-alcoholische leververvetting (NAFLD), cognitieve achteruitgang en zelfs sommige vormen van kanker."

Het gevaar van rechtop zitten

Heel rechtop zitten Het kan pijn doen aan de rug. "Buigen kan zeker slecht zijn voor de rug", zegt Dr. Neil Anand, MD, hoogleraar orthopedie en directeur van wervelkolomtrauma in het Los Angeles Hospital. Maar het tegenovergestelde is ook waar, aangezien langdurig rechtop zitten zonder pauze ook kan stress veroorzaken voor de rug. Als een persoon in een kantoor werkt, moet hij ervoor zorgen dat de stoel op een hoogte staat zodat zijn knieën in een hoek van 90 graden staan ​​en zijn voeten op de grond kunnen rusten, om voldoende ondersteuning voor de onderrug te hebben . U moet ook meerdere keren per dag stevig staan, strekken en lopen om stijfheid of letsel aan de rug te voorkomen.

Andere onderwerpen:

Hoe ga je om met iemand die je intelligent negeert?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها