Een onderzoek dat uitleg geeft over herinneren, vergeten en hersenvaardigheden

Een onderzoek dat uitleg geeft over herinneren, vergeten en hersenvaardigheden

Er bestaat geen twijfel dat er veel wetenschappelijk onderbouwde manieren zijn om het geheugen te verbeteren.

Verschillende opeenvolgende dingen of vaardigheden kunnen worden geleerd door eenvoudige stappen te nemen om herinneringen te consolideren en te herstellen. Oefen bijvoorbeeld voordat u iets nieuws probeert te leren. Slaap kan ook een manier zijn om het geheugen en het langetermijngeheugen te verbeteren.

Hoe hard je ook je best doet, dit betekent echter niet dat je alles zult onthouden wat je wilt, zo blijkt uit een onderzoek waarvan de resultaten zijn gepubliceerd in het tijdschrift Cell Reports.

Strategische vergeetachtigheid

Onderzoekers zeggen dat hoewel vergeten doorgaans wordt beschouwd als een tekort aan geheugenfunctie vanwege de associatie met pathologische aandoeningen, een opkomend alternatief perspectief het beschouwt als een adaptieve functie van de hersenen die kan bijdragen aan het leren en het bijwerken van het geheugen.

De resultaten suggereren dat vergeten een actief proces is dat nieuwe plasticiteit met zich meebrengt die de functie van specifieke geheugensporen wijzigt om adaptief gedrag te bevorderen. Met andere woorden, het bijwerken van geheugen houdt in dat de geest strategisch vergeet. Iemand kan zeggen dat hij weet wat hij dacht of dat hij iets wil leren, en de geest besluit, om meer te leren, een deel of alles te vergeten van wat hij eerder heeft geleerd.

Degradatie van herinneringen

Uit onderzoek blijkt dat ‘vergeten’ herinneringen nog steeds bestaan. In plaats van te worden gewist, worden ze ‘gedegradeerd’ naar een inactieve staat, wat gedeeltelijk de reden is dat herkenning altijd gemakkelijker is dan herinneren.

De onderzoeksresultaten laten ook zien dat de sleutel tot het overwinnen van het probleem bestaat uit een korte hernieuwde blootstelling aan alles wat men eerder heeft geleerd.

Als iemand bijvoorbeeld de volgende dag tijd besteedt aan het leren van het eerste gedeelte van een verkooppresentatie, moet hij, voordat hij verdergaat met het leren van het tweede gedeelte, een paar minuten besteden aan het doornemen van wat hij de dag ervoor heeft geleerd.

Uit een onderzoek uit 2016, gepubliceerd in het tijdschrift Psychology, bleek dat mensen die vóór het slapengaan studeerden, in slaap vielen en de volgende ochtend een korte evaluatie deden, niet alleen minder tijd aan hun studie besteedden, maar ook hun retentiepercentage op de lange termijn met 50% verhoogden.

Gedistribueerde praktijk

Een eerdere studie, gepubliceerd in het tijdschrift Psychology, toonde aan dat ‘gedistribueerde oefening’ een effectievere manier is om te leren. Elke keer dat iemand iets uit zijn geheugen probeert op te halen, wordt het ophalen succesvoller (wat psychologen de studie-fase-retrievaltheorie noemen) en hoe gemakkelijker het wordt om die herinnering terug te halen.

Om te kunnen blijven leren en zich aan te passen, moet de geest, om het niet te vergeten, een aantal herinneringen in een sluimerende toestand omzetten, wat betekent dat leren niet individueel kan plaatsvinden.

Een mens kan vandaag niet iets leren en ervan uitgaan dat hij het voor altijd zal behouden. Het zal kort moeten worden herzien om oude herinneringen periodiek opnieuw te activeren.

Vissen houden van horoscoop voor het jaar 2024