Dieetoptie dieet het snelst bij afvallen

Heb je gehoord van het komkommerdieet, het is een van de snelste in afvallen, zoals het wordt beschouwd Keuze Een van de beste soorten groenten die veel belangrijke en essentiële voordelen voor het menselijk lichaam bevatten Verlies gewicht Het komkommerdieet kan deze functie op een veiligere manier voor uw gezondheid bereiken, omdat het een gezonde voeding is die u helpt enkele kilo's te verliezen zonder bijwerkingen of schade.

Er zijn veel vragen die vrouwen stellen, waaronder of komkommers echt helpen om af te vallen. Het antwoord is dat de komkommer ongeveer 95% van zijn samenstelling, water en natuurlijke vezels bevat, die snel oplossen en verteren, zoals het is geadopteerd in meer dan één dieet als een gemakkelijke en snelle oplossing. Helpt u een vol gevoel te krijgen en snel te verteren.

Een van de belangrijkste voordelen van komkommer is dat het een groep enzymen bevat die helpen bij de opname van vitamine b6 In het lichaam, stimuleert de productie van collageen en vitamines c In de botten en spieren is het ook een van de beroemdste groenten die de nieren en het lichaam van gifstoffen binnenin reinigen, het is een natuurlijk diureticum dat een evenwichtstoestand in het lichaam tussen zouten en water handhaaft, het is een essentiële en belangrijke factor bij het verbeteren van de spijsvertering en het in stand houden van de gezondheid van het hart

Voordelen van komkommer voor het slapengaan om af te vallen

Komkommer bevat veel belangrijke en basisvoordelen die een persoon nodig heeft en waardoor hij het regelmatig wil eten :

• De optie is een ideale optie voor diegenen die in grote hoeveelheden willen afvallen, omdat het heel weinig tot heel weinig calorieën bevat, wat helpt bij het verkrijgen van gezond en nuttig voedsel, naast het niet dik worden en veel calorieën, en afvallen vanwege de grote hoeveelheden water erin..
• Het regelmatig eten van komkommer helpt het lichaam te hydrateren omdat het ongeveer 95% water bevat, het vergemakkelijkt alle processen in het menselijk lichaam, omdat water helpt om de functies van het hele lichaam op een gemakkelijke en snelle manier uit te voeren via de stofwisseling..
• Komkommer helpt om alle elementen in het menselijk lichaam over te brengen en al het afval eruit te halen, wat de ophoping van gifstoffen in het lichaam veroorzaakt.
• Het eten van komkommer helpt bij het behandelen van gevallen van constipatie omdat het pectine bevat, een van de oplosbare vezels die darmoperaties kunnen vergemakkelijken..
• Komkommer kan geen enkele vorm van uitdroging veroorzaken, omdat het helpt om het proces van constipatie te vergemakkelijken en te beschermen tegen uitdroging en behandeling als een persoon het heeft..
• Omdat het veel antioxidanten bevat, die het lichaam beschermen tegen chronische ziekten zoals het hart, de nieren en de lever.
• Komkommer bevat de belangrijkste stoffen die het menselijk lichaam nodig heeft, waaronder flavonoïden en tannine, en ze beschermen het menselijk lichaam tegen het niet vormen van cellen en vrije radicalen die kanker veroorzaken, of ziekten zoals longziekten en ook ziekten die de menselijke immuniteit aantasten..

3 daags komkommerdieet

Ontbijt

Een sneetje volkoren toast met een lepel labneh.

De juiste hoeveelheid komkommersalade met citroen, oregano en olijfolie voor jou.

koffie of thee zonder suiker.

lunch

Gegrilde kipfilet.

Hele snee toast

komkommer salade.

Diner

Een snack is een van je favoriete fruit.

Diner

Komkommersalade zoveel je wilt.

Komkommerdieet in 7 dagen

De eerste dag in het dieet

Ontbijt: twee eieren met tomaten en kruiden.

Snack: twee keuzes

Lunch: Komkommersalade met kool, citroensap en olijfolie.

Snack: twee keuzes

Diner: een kopje magere yoghurt en een kiwi.

De tweede dag in het dieet

Ontbijt: spinazie, komkommer, appelsap.

Snack: twee keuzes

Lunch: twee plakjes kaas, een sinaasappel en een komkommer.

Snack: twee keuzes.

Diner: komkommersalade met tomaten, olijven en olijfolie.

De derde dag in het dieet

Ontbijt: een kopje bessen en twee eieren.

Snack: twee keuzes

Lunch: Komkommersalade met paprika en tomaten.

Snack: twee keuzes.

Diner: een wortel en twee stukjes kaas.

Vierde dag in het dieet

Ontbijt: een sneetje volkoren brood met een plakje kaas en komkommer.

Tussendoortje: drie opties.

Lunch: bruine rijst met kip en komkommer..

Tussendoortje: een banaan.

Diner: pittige steak met komkommersalade.

De vijfde dag in het dieet

Ontbijt: Huisgemaakte granola met kersen, bessen en Griekse yoghurt.

Snack: twee keuzes

Lunch: groentesalade met tomaten, komkommers, olijven en fetakaas.

Snack: honing, komkommer en muntdrank.

Diner: komkommer en uiensalade.

Zesde dag in het dieet

Ontbijt: spinazie, komkommer, appelsap.

Snack: twee keuzes.

Lunch: bonen, komkommer en burrata.

Snack: Komkommer met zwarte mosterd en koriander.

Diner: perziksalade en komkommersalade.

De zevende dag in het dieet

Ontbijt: huisgemaakte granola met honing en Griekse yoghurt.

Snack: twee keuzes.

Lunch: Krokante kipsalade met komkommer en wortel.

Snack: XNUMX komkommers met kikkererwten.

Diner: groentesalade met broccoli, sperziebonen, tomaten, komkommers en olijfolie.

Je kunt dit dieet ook voor een periode van drie, zeven of veertien dagen toepassen, afhankelijk van wat je qua aantal kilo's wilt verliezen..

Waarbij je dit dieet langer dan twee weken kunt volgen als je meer dan vijf kilo ziet afvallen, en een week als je vijf kilo wilt afvallen, maar voordat je het dieet gaat toepassen kun je je huisarts raadplegen zodat je zeker weten dat het veilig is voor uw gezondheid.

Bijwerkingen van komkommerdieet

• Komkommerdieet, zoals elk dieet, heeft voordelen en nadelen, dus als je het komkommerdieet langer dan drie dagen volgt, moet je wat extra vitamines realiseren om een ​​vitaminetekort te voorkomen, omdat komkommer een natuurlijk diureticum is, het lichaam zal verliezen veel van de vitamines die het nodig heeft tijdens het ontgiftingsproces.
• Dit systeem kan soms duur zijn vanwege de hoge kosten van de optie voor sommige mensen.
• Vanwege de lage calorieën in dit systeem, kun je honger krijgen als het langer dan zeven dagen wordt toegepast.
• Het komkommerdieet kan niet langer dan twee weken worden voortgezet, omdat het de bloeddruk sterk beïnvloedt, de maximale periode is twee weken.