Snel dieet zonder honger

zaterdag 

Ontbijt: Gebakken omelet met natuurlijke boter, groenten

Lunch: onbewerkte burger, je favoriete groenten

Diner: volle yoghurt, bessen, een handvol noten

الأحد 

Ontbijt: Spek met eieren

Lunch: zalm met boter, je favoriete groenten

Diner: onbewerkte burger, je favoriete groenten

maandag 

Ontbijt: gebakken eieren met natuurlijke boter, groenten

Lunch: gegrilde kip, groenten

Diner: tonijnsalade, een beetje olijfolie

Dinsdag 

Ontbijt: Gebakken omelet met natuurlijke boter, groenten

Lunch: een portie vlees, groenten

Diner: Smoothie met kokosmelk, een paar bessen, een handvol amandelen

woensdag 

Ontbijt: Spek met eieren

Lunch: een portie vlees, groenten

Diner: kipsalade, een lepel olijfolie

Donderdag 

Ontbijt: omelet, diverse soorten groenten

Eten: balletjes gehakt, groenten

Diner: yoghurt, een handvol noten

vrijdag 

Ontbijt: Spek met eieren

Lunch: gegrilde kip, spinazie

Diner: natuurlijk sap, bessen, yoghurt