Te veel of te weinig slapen heeft hetzelfde effect

Te veel of te weinig slapen heeft hetzelfde effect

Een nieuwe studie onthulde dat zeven en een half uur slapen de "ideale tijd" is om de hersenen te behouden en de ziekte van Alzheimer te voorkomen.

De resultaten van het onderzoek toonden aan dat degenen die vroeger 8 uur per nacht sliepen, de wekker misschien een half uur eerder willen zetten dan de gebruikelijke tijd, terwijl zij opmerken dat degenen die zeer korte of zeer lange periodes slapen last hebben van cognitieve problemen. afnemen na verloop van tijd, volgens de studie van de Britse krant "Daily Mail".

Brendan Lucy, een assistent-professor neurowetenschappen aan het Center for Sleep Medicine van de Universiteit van Washington, zei dat de onderzoeksresultaten suggereren dat "er een mediaan of voorkeursduur is voor de totale slaaptijd die ervoor zorgt dat de cognitieve prestaties in de loop van de tijd stabiel zijn."

Lucy legde ook uit dat kortere en langere slaapperioden geassocieerd waren met slechtere cognitieve prestaties, mogelijk als gevolg van slechte slaap of slechte slaapkwaliteit.

Alzheimer eiwitten

In de studie, gepubliceerd in het tijdschrift Brain, sliepen 100 oudere vrijwilligers met een gemiddelde leeftijd van 75 jaar met een klein scherm op hun voorhoofd om de hersenactiviteit te meten, terwijl ze gemiddeld vier en een half uur sliepen.

De onderzoekers trokken ook monsters van het hersenvocht, dat wordt aangetroffen in de weefsels rond de hersenen en het ruggenmerg, om de niveaus van Alzheimer-eiwitten te meten.

De resultaten toonden aan dat de cognitieve scores van de groepen die minder dan vijf en een half uur of meer dan zeven en een half uur per nacht sliepen, afnamen.

Opmerkelijk is dat eerder onderzoek had uitgewezen dat geheugenverlies, verwardheid, vertraging bij het leren van nieuwe dingen en alle symptomen van de ziekte van Alzheimer voornamelijk verband houden met slaapgebrek, in tegenstelling tot de resultaten van de recente studie, die aantoonde dat de toename of afname beïnvloedt de cognitieve prestaties, beide.