Zeven oefeningen om de vorm van het lichaam te veranderen

Zeven oefeningen om de vorm van het lichaam te veranderen

Touwtje springen 

Een eenvoudige oefening die overal kan worden gedaan, het verbrandt meer calorieën per minuut dan elke andere oefening

hurken 

Deze oefening helpt de aanvankelijke spieren te verfijnen, het lichaam te versterken en veel calorieën te verbranden.Je kunt proberen te springen en te hurken om de verbranding van calorieën en de hartslag te verhogen. Deze oefening regelmatig doen is een van de beste manieren om je lichaam te transformeren.

longe oefeningen 

Deze oefening gaat over het presenteren van het ene been van het andere met behoud van de rechtheid van de rug. Deze oefening helpt om de spieren van de benen te verfijnen en het resultaat is indrukwekkend omdat het elk been afzonderlijk isoleert. Om goede resultaten te verkrijgen, 3 sessies van 10 longe-oefeningen moet dagelijks gebeuren.

zwemmen 

Het helpt de kernspieren te versterken en richt zich op verschillende spiergroepen.

omhoog duwen 

Als u zich richt op verschillende spieren zoals de schouders en armen, kunnen naast de basisspieren van het lichaam, drukoefeningen voor meerdere dagen per week helpen om de armen te verfijnen en de vorm van het lichaam in het algemeen te veranderen.

Joggen 

Er zijn veel voordelen aan joggen, omdat het helpt bij het verlichten van stress, depressie vermindert en de algehele gezondheid verbetert.

Het opstellen van 

Het is een gemakkelijke manier om de benen te oefenen en helpt ze te versterken en hun esthetiek te verbeteren door de spieren aan te spannen.

Andere onderwerpen: 

De zeven chakra's en hoe ze elk te activeren

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها