Snurkendrankje, redt je van je snurken

Uw snurken moet meer hoorbaar zijn dan uw stem.Velen hebben last van "snurken" tijdens de slaap, en vaak wordt het snurken zo luid dat de persoon 's nachts meerdere keren wakker wordt, met slaapstoornissen als gevolg. Dit is naast het veroorzaken van ernstig ongemak voor de man of vrouw tijdens de slaap.

Ongeveer 75% van degenen die 'snurken' lijdt aan slaapapneu, wat een verstopping van de luchtwegen is tijdens de slaap en de ademhaling stopt voor een paar seconden, waardoor het lichaam zichzelf waarschuwt door wakker te worden. Dit kan 's nachts meerdere keren gebeuren en het wordt erg verontrustend als de persoon 's ochtends wakker wordt met hoofdpijn door een onderbroken slaap. Deze aandoening veroorzaakt ook hartproblemen en kan in sommige ernstige gevallen tot de dood leiden.

Snurken treedt meestal op wanneer de weefsels van de keel ontspannen tijdens de slaap en de trillingen optreden die het storende geluid tijdens de slaap veroorzaken. "Snurken" komt ook voor bij de ophoping van slijmafscheidingen die gepaard gaan met ontsteking van de slijmvliezen, die de luchtwegen blokkeert en het geluid tijdens de slaap optreedt.

Velen nemen hun toevlucht tot het gebruik van sommige medicijnen en farmaceutische hulpmiddelen om "snurken" te behandelen of te stoppen, maar artsen en deskundigen adviseren voorzichtigheid, aangezien de meeste van deze hulpmiddelen op de markt worden gebracht zonder enige wetenschappelijke basis.

Volgens de Daily Health Post is er een natuurlijk sap dat thuis kan worden bereid, wat voldoende is om het "snurken" te stoppen en de ademhaling tijdens de slaap te verbeteren.

Het sap bestaat uit een kwart verse citroen, een stukje gember, twee appels en twee wortelen.

De ingrediënten kunnen worden geschild en in plakjes worden gesneden, worden gemengd en het sap wordt een paar uur voor het slapengaan genomen. Je kunt een beetje honing aan het mengsel toevoegen voor een betere smaak.

Citroen heeft het vermogen om slijmafscheidingen te verwijderen en de sinussen de kans te geven uit te drogen.

Wat betreft gember, het is een antibioticum, ontstekingsremmer en pijnstiller, en het heeft het vermogen om de luchtwegen en de keel te zuiveren van slijmafscheidingen tijdens verkoudheid.

En appels bevatten citroenzuur, dat allerlei soorten congestie kan verwijderen, dus zangers eten graag dagelijks appels om eventuele afscheidingen en eventuele congestie in de keel te verwijderen en een puur geluid te garanderen.

Wat wortels betreft, ze zijn rijk aan vitamine A, dat de huid en de slijmvliezen van de neus en sinussen in stand houdt. En als deze vitamine wordt gecombineerd met vitamine "C" en "E", beschermt het tegen longkanker en voorkomt het luchtweginfecties.

En mensen met allergieën in het algemeen moeten voorzichtig zijn, omdat allergieën meestal de slijmafscheiding in de luchtwegen en het darmkanaal stimuleren. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen die ontstekingen doen toenemen, kan het 'snurken' versterken.

Degenen die aan "snurken" lijden, moeten ook roken, zuivelproducten, spierverslappers en alcohol vermijden, omdat ze de situatie allemaal erger maken.