De trap opgaan is als het drinken van een kopje koffie

Elke ochtend koffie drinken is essentieel om je wat energie te geven om je ochtend compleet te maken, dus is er een alternatief voor?

Hij zegt whatsapp delen
Ga de trap op in plaats van 's ochtends koffie te drinken om energie te krijgen
De resultaten van een nieuwe studie gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift (Physiology and Behaviour) toonden aan dat tien minuten op en neer gaan van de trap de behoefte aan koffie in de ochtend kan elimineren om je wat energie te geven.
De auteurs van de studie gaven aan dat volwassenen die 50 minuten trappen op en af ​​gingen, meer energie hadden dan degenen die XNUMX milligram cafeïne consumeerden, wat overeenkomt met een blikje frisdrank.

De onderzoekers meldden dat deze resultaten vooral belangrijk zijn voor kantoormedewerkers die problemen hebben met het opstaan ​​van hun bureau, omdat deze resultaten hen zullen motiveren om dit te doen.
In het experiment richtten de onderzoekers zich op 18 vrouwen in de leeftijd van 18-23 jaar en vroegen hen om enkele tests te ondergaan na het nuttigen van 50 mg cafeïne en nadat ze ongeveer 10 minuten de trap op waren gegaan.
De onderzoekers ontdekten dat deelnemers die trappen klommen een grotere motivatie hadden om te werken en meer activiteit hadden in vergelijking met degenen die cafeïne slikten.
Lichamelijke activiteit gaat gepaard met een golf van energie, hoewel het tijdelijk is voor een periode na het sporten, maar in ruil daarvoor had het nemen van 50 milligram koffie dit effect niet op de deelnemers.
De onderzoekers benadrukten dat er behoefte is aan meer onderzoek en wetenschappelijke experimenten over dit onderwerp, wat hen helpt de relatie te bevestigen.Dit zal echt helpen bij kantoormedewerkers die geen tijd hebben om te stoppen met werken, dus ze tussen rollen te verplaatsen met behulp van de trappen zal de beste oefening zijn.