Onder de tips die de kans op spataderen in de benen verminderen:
De voeten constant bewegen, vooral tijdens lang zitten en lang staan
Niet roken, dat verhoogt de bloeddruk en verslechtert dus de toestand van spataderen.
Lopen in plaats van staan, zelfs als het lopen op dezelfde plaats is

Het dragen van de medische kous die spataderen voorkomt in het geval dat er een bereidheid en een predisponerende factor is of als de diagnose wordt gesteld, dit is een compressiekous die onder de knie of op het dijbeen kan zitten en die druk uitoefent op de aderen om te voorkomen de ophoping van de bloedsomloop
– Bij clubtraining leidt het uitvoeren van buik- en armoefeningen na beenoefeningen, zoals lopen of hometrainers, tot het voorkomen van bloedstagnatie in de benen na inspanning.

De benen gedurende meerdere minuten gedurende de dag boven het hartniveau optillen, vooral na lang staan ​​of na inspanning, door de benen tegen de muur of op meerdere kussens te heffen, omdat deze positie helpt om het bloed naar het hart terug te voeren en te voorkomen dat het stagneert in de benen.
Veel opstaan ​​en lopen Wandelen stimuleert de voetboog en activeert de terugkeer van bloed in de aderen.
In het geval van veel staan, kunt u een beetje op het topje van de vingers gaan staan, daarna terugkeren naar de oorspronkelijke positie en deze oefening tien keer achter elkaar herhalen, meerdere keren per dag.

Draag geen kleding die te strak zit en vastzit aan het lichaam, omdat ze druk uitoefenen op de benen en de terugkeer van bloed in de aderen niet vergemakkelijken.
Zachte en oppervlakkige massage van het been van onder naar boven na een vermoeiende en zware dag om spataderen te voorkomen, gebruik 's avonds voor het slapengaan koude crème om de uitzetting van de aderen tegen te gaan.

Voor vrouwen is het erg belangrijk om de juiste schoen te kiezen. De hak mag niet te hoog of te plat zijn. De 3-4 cm hoge hak is ideaal omdat deze goed op de voetholte drukt.

Het versterken van de aderen met sporten, het vergroten van de spierkracht komt de hele bloedsomloop ten goede, zoals wandelen, fietsen of zwemmen, en het vermijden van gewelddadige sporten zoals tennis, tennis en handbal.
Overgewicht verliezen en de dagelijkse behoefte aan calorieën onder controle houden door middel van een gezond dieetprogramma en wegblijven van alles dat triglyceriden en cholesterol kan verhogen.