Er zijn veel geweldige voordelen van slapen op je rug

Er zijn veel geweldige voordelen van slapen op je rug

Velen geloven dat slapen op de vloer kan helpen bij het verlichten van rugpijn en staan, hoewel wetenschappelijke studies dit niet hebben bewezen.Slapen op de vloer is misschien niet ideaal voor mensen met chronische gezondheidsproblemen of beperkte mobiliteit. In ieder geval moet een arts worden geraadpleegd om te bepalen of 's nachts slapen op de grond beter is, of dat het de positie van de rug helpt verbeteren of de pijn verlicht.

Volgens een door Boldsky gepubliceerd rapport is het in sommige culturen heel gewoon om op de grond te slapen in plaats van op een bed, hoewel er nog geen wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de mogelijke voordelen of bijwerkingen van slapen op de vloer.
Voordelen van slapen op de grond

1. Rugpijn

Sommigen beweren dat slapen op de grond rugpijn verlicht, hoewel er weinig onderzoek is dat suggereert dat dit helpt. Aan de andere kant geven veel onderzoeken aan dat middelharde matrassen de kwaliteit en het comfort van de slaap verhogen en de uitlijning van de wervelkolom verbeteren. De stevige ondersteuning die slapen op de vloer biedt aan de wervelkolom heeft waarschijnlijk een soortgelijk effect.

2. Strekken van de wervelkolom

Observationeel bewijs suggereert dat een zachte vloer de houding van de wervelkolom kan verbeteren, aangezien zachte oppervlakken de wervelkolom kunnen laten buigen, terwijl harde oppervlakken ondersteuning bieden om deze recht te houden. Maar een arts moet worden geraadpleegd in het geval van spinale aandoeningen zoals scoliose of kyfose voordat u op de grond gaat slapen.

Negatieve bijwerkingen

1. Allergische reacties

Vloeren verzamelen vaak meer stof en vuil dan andere oppervlakken in huis, vooral als er tapijten of vloerkleden worden gebruikt, wat allergische reacties zoals niezen, loopneus, jeuk, rode ogen, piepende ademhaling en hoesten kan verergeren.

2. Verhoogde rugpijn

Volgens sommige rapporten verlicht slapen op de vloer rugpijn. Aan de andere kant suggereren andere rapporten dat slapen op de vloer het tegenovergestelde effect heeft, omdat het harde oppervlak het moeilijker maakt voor de wervelkolom om een ​​natuurlijke kromming te behouden.

3. Verhoogd risico op blootstelling aan kou

In de zomer kan slapen op een koele vloer goed aanvoelen, maar in de winter kan de koude vloer de lichaamstemperatuur snel doen dalen, waardoor u het kouder krijgt dan normaal.

Contra-indicaties om op de grond te slapen

In sommige gevallen is slapen op de grond voor iemand niet veilig, zoals iemand die het snel koud krijgt, iemand met beperkte mobiliteit of ouderen.

zwangere vrouw

Op de grond slapen tijdens de zwangerschap wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Veel zwangere vrouwen voelen zich comfortabeler als ze op de grond slapen. Maar het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u tijdens de zwangerschap op de grond slaapt.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023