Hoe een depressie in de herfst te verslaan?

Het gebrek aan zonlicht in de herfst beïnvloedt de gezondheid in termen van:

1- Vitamine D-tekort is essentieel voor de gezondheid van de botten en het immuunsysteem

2- Seizoensverstoring in de herfst veroorzaakt depressie

3- Verlaagde niveaus van het gelukshormoon serotonine

4- Vang de ochtendzon met melatonine om je slaap te verbeteren

Dus volg deze tips om depressie in de herfst te verslaan: 

1- Schakel de lichten in uw huis in

2- Ga 10-15 minuten naar buiten

3- Eet haver om depressie en stemmingswisselingen te verlichten

4- Doe aan lichaamsbeweging en meer vocht en voedsel dat rijk is aan mineralen

5- Draag warme kleuren