Hoe u uw verslaving aan suiker kunt bestrijden?

1- Eet langzaam en denk na over wat je eet

2- Maak thuis snacks om ongezonde maaltijden te vermijden

3- Vervang de snoepjes die je eet door gezonde keuzes zoals melk met fruit

4- Vermindering van cafeïne, wat de bloedsuikerspiegel verlaagt en het verlangen naar suiker stimuleert

5- Eet gedurende de dag lichte maaltijden tussen de maaltijden om de bloedsuikerspiegel op peil te houden

6- Drink veel water

7- Niet langer dan 3 uur van voedsel worden verstoken

8- Stop met het toevoegen van suiker aan je eten en drinken en vervang het door natuurlijke honing

9- Stress verminderen, waardoor een persoon suikers gaat eten

10- Vervang zoute voedingsmiddelen door toegevoegde suiker