Hoe behoud je de jeugd van je lichaam op de Japanse manier?

Een Japanse expert bevestigde dat je oud voelen een bewijs is van een gebrek aan fysieke activiteit die nodig is om het lichaam nieuw leven in te blazen, en merkte op dat de verspreiding van "werk op afstand" sinds de uitbraak van het coronavirus de crisis heeft verergerd. Hij benadrukte dat er een groep oefeningen is die veroudering helpen vertragen.

Professor Hiroshi Hirazumi bevestigde in een persinterview dat de inactiviteit van de lichaamsorganen leidt tot veroudering op jonge leeftijd.

Hirazumi zei dat veel mensen nu last hebben van onverwachte pijn in het lichaam als gevolg van werken op afstand, en legt uit dat de verticale spieren die zich uitstrekken van de taille tot de voorkant van het heupgewricht, evenals de rugspieren, stijf worden en druk uitoefenen op de onderrug.

De Japanse expert raadde aan om te beginnen met het bestrijden van de "roest" van het lichaam door regelmatig oefeningen te doen om de spieren te strekken, vooral voor de rug en nek.

Hirizumi merkte ook op dat het doen van wat lichaamsbeweging voordat je aan een activiteit begint, de bloedcirculatie verbetert en helpt de spieren te voeden, wat op zijn beurt het verouderingsproces zal vertragen.

Naast het Japanse advies bevelen artsen en voedingsdeskundigen een hoge dagelijkse dosis van een omega-3-supplement aan dat ook kan helpen de effecten van veroudering te vertragen door schade te onderdrukken en de bescherming op celniveau te verbeteren tijdens en na een stressvolle gebeurtenis.

Volgens een recente Amerikaanse studie droeg omega-3-suppletie bij aan wat onderzoekers stressbestendigheid noemen, namelijk het verminderen van schade tijdens stress en na acute stress, en het beschermen van celcomponenten die krimpen als gevolg van veroudering.