Hoe kunt u uw verlangen om snoep te eten verminderen?

Hoe kunt u uw verlangen om snoep te eten verminderen?

Sommige mensen ervaren schuldgevoelens als ze hunkeren naar cake, snoep, chips of brood, wat voor experts de vraag oproept waarom ze zo hunkeren.

Sommige experts hebben gesuggereerd dat een tekort aan voedingsstoffen de reden zou kunnen zijn voor onbedwingbare trek, terwijl anderen zeggen dat het zo simpel is als het associëren van de snacks die je lekker vindt met geluk, volgens de British Daily Mail.

Of het nu gaat om cake of koekjes, wie van snoep houdt, kent heel goed het gevoel van hunkering naar suiker, dat waarschijnlijk wordt veroorzaakt door de daling van het suikergehalte in het lichaam na de piek.

Terwijl je eet, stijgt de bloedsuikerspiegel en komt er insuline vrij. Als een persoon geraffineerde suiker en koolhydraten eet, zullen deze volgens experts snel de bloedbaan bereiken en een onbalans in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.

Dan geeft het lichaam meer insuline af om de snelle stijging van de bloedsuikerspiegel op te vangen.

De behoefte aan suiker

Op zijn beurt zei voedingsdeskundige Dr. Marilyn Glenville: “Als je eenmaal met de kwestie omgaat, zal je bloedsuikerspiegel dalen, maar omdat het lichaam veel insuline heeft aangemaakt, zullen de niveaus veel dalen en zul je snel zin krijgen in het eten van een snack of gewoon een stukje chocolade.

En ze wees erop dat "hoe meer snoep er wordt gegeten, hoe meer ze hunkeren", in wat lijkt op een vicieuze cirkel.

Dr. Duane Mellor, een senior onderzoeker op het gebied van voeding in Groot-Brittannië, legde op zijn beurt uit dat met betrekking tot de algemene motieven achter het verlangen naar snoep, het verband houdt met de dichtheid van calorieën, zoals snoep en vetten, verklarend dat de menselijke biologie is geëvolueerd zonder zeker te zijn van wat er bij de volgende maaltijd zal worden gegeten, dus zal het lichaam de neiging hebben om aan het einde van een maaltijd het eten van calorierijk voedsel, zoals snoep, aan te moedigen.

Chrome Hole-oplossing!

Voedingsdeskundige Melissa Snoffer, oprichtster van een multivitaminenmerk, zei dat hetzelfde kan gelden voor het hunkeren naar fruit, eraan toevoegend dat "dit een van de gezondste gevallen kan zijn zolang fruit met mate wordt gegeten met een uitgebalanceerd dieet, zodat de suikerspiegel niet omhoogschiet. "groot".

Om de hunkering naar suiker en snoep te verminderen, raadde Dr. Glenville aan om een ​​supplement van chroom te nemen, een sporenmineraal dat in het lichaam wordt aangetroffen in de vorm van driewaardig chroom, dat een rol kan spelen bij de normale insulinefunctie.

Experts schatten dat 80% van de hunkering naar chocolade magnesium mist in hun dagelijkse voeding.

behoefte aan natrium

Tegelijkertijd hunkeren sommige mensen naar zout voedsel, wat kan betekenen dat hun lichaam lijdt aan lage elektrolyten.

Elektrolyten, kalium en natrium houden de lichaamsvloeistofbalans in stand en zorgen ervoor dat spieren en zenuwen soepel blijven functioneren. Zoute voedingsmiddelen zijn rijk aan natrium.

Experts suggereren dus dat deze hunkering de manier is waarop het lichaam je vertelt dat het natrium nodig heeft, zij het in kleine hoeveelheden.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023