Hoe verwijder je het spook van osteoporose van je pad?

Het is de meest voorkomende, vooral bij vrouwen, osteoporose heeft meerdere oorzaken, maar je kunt ze vermijden volgens de laatste onderzoeken door het mediterrane dieet te volgen, dat botverlies bij mensen met osteoporose zal verminderen.
De studie werd geleid door onderzoekers van de Britse Universiteit van East Anglia, in samenwerking met de Italiaanse Universiteit van Bologna, en publiceerden hun resultaten in het laatste nummer van het American Journal of Clinical Nutrition.

Het dieet van de volkeren aan de Middellandse Zee wordt gekenmerkt door afhankelijkheid van olijfolie als primaire vetbron, naast het eten van meer fruit, groenten, volle granen, peulvruchten en noten, het eten van minstens twee keer per week vis en gevogelte, en het beperken van de inname van rood vlees.Dit dieet staat bekend als “mediterraan dieet.
Om de resultaten van de studie te bereiken, volgde het team 1142 deelnemers in 5 medische centra in Italië, Groot-Brittannië, Nederland, Polen en Frankrijk. De deelnemers leden aan osteoporose en hun leeftijden varieerden van 65 tot 79 jaar, en ze werden verdeeld in twee groepen, de eerste at het "mediterrane dieet", terwijl de tweede groep het gebruikelijke voedsel at.
Uit de resultaten bleek dat de groep die graag het "mediterrane dieet" wilde eten, een verminderde kans had op botverlies, vooral heupbotten, binnen slechts 12 maanden na het starten van het dieet. "Deze studie is de eerste klinische proef op lange termijn in Europa waarin de impact van het mediterrane dieet op de gezondheid van de botten bij oudere volwassenen wordt onderzocht", zegt hoofdonderzoeker Dr. Susan Fairweather Tait.
Ze voegde eraan toe: "Patiënten met osteoporose verliezen sneller bot dan anderen, dus de ervaring heeft aangetoond dat het mediterrane dieet botverlies op natuurlijke wijze kan verminderen, in plaats van de huidige medicamenteuze behandelingen voor osteoporose, die ernstige bijwerkingen kunnen hebben."
Eerdere studies hadden aangetoond dat het "mediterrane dieet" nuttig zou kunnen zijn bij de behandeling van obesitas en het voorkomen van diabetes, evenals het verminderen van het risico op hartaanvallen en beroertes. Artrose is de meest voorkomende vorm van artritis en treft wereldwijd miljoenen mensen.
Artrose veroorzaakt hevige pijn en zwelling in de gewrichten en het kraakbeen, en het effect treedt met name op in de knieën, heupen, handen en wervelkolom.