Hoe het aantal bloedplaatjes met voedsel verhogen?

Hoe het aantal bloedplaatjes met voedsel verhogen?

Een laag aantal bloedplaatjes veroorzaakt verschillende gezondheidsproblemen, waaronder bloedingsstoornissen, een aandoening die zowel volwassenen als kinderen kan treffen. Volgens wat door Business Insider is gepubliceerd, kunnen sommige gevallen van een licht tekort aan bloedplaatjes worden verholpen door de volgende superfoods te eten:

1. Spinazie

Spinazie is een krachtige bron van voedingsstoffen, waaronder foliumzuur, vitamine K en antioxidanten. Het zijn essentiële voedingsstoffen voor het behoud van een gezond aantal bloedplaatjes en het bevorderen van de bloedstolling.

2. Papaja

Papaja, ook rijk aan vitamine C, bevat een enzym genaamd papaïne, dat de productie van bloedplaatjes kan helpen stimuleren. Het papaïne-enzym versterkt ook het immuunsysteem en helpt het lichaam zich te verdedigen tegen infecties.

3. Granaatappel

Granaatappels zitten boordevol antioxidanten en vitamine C, die kunnen helpen de productie van bloedplaatjes te verhogen en bestaande bloedplaatjes tegen schade te beschermen.

4. Pompoenpitten

Pompoenpitten zijn een geweldige bron van zink, dat een cruciale rol speelt bij het reguleren van de productie van bloedplaatjes. Ze bevatten ook vitamine K, wat een goede bloedstolling ondersteunt.

5. Rode biet

Rode biet is rijk aan ijzer, foliumzuur en antioxidanten. Deze voedingsstoffen kunnen de aanmaak van rode bloedcellen stimuleren, waardoor het aantal bloedplaatjes toeneemt.

6. Magere eiwitten

Magere eiwitbronnen zoals kip, kalkoen en vis leveren essentiële aminozuren die nodig zijn voor de productie van bloedbestanddelen, waaronder bloedplaatjes.

7. Kiwi

Kiwi's staan ​​bekend als een uitstekende bron van vitamine C en vitamine K, die beide de gezondheid en productie van bloedplaatjes kunnen ondersteunen. Het helpt ook de immuunrespons van het lichaam te versterken.

8. Donkere chocolade

Pure chocolade, die een hoog cacaopercentage bevat, wordt gekenmerkt door zijn hoge gehalte aan antioxidanten, die het aantal bloedplaatjes kunnen verhogen en deze kunnen beschermen tegen oxidatieve stress.

9. Noten

Amandelen en walnoten zijn rijk aan essentiële vetzuren en vitamine E, die de bloedplaatjesfunctie kunnen helpen verbeteren en de vernietiging ervan kunnen voorkomen.

10. Citrusvruchten

Citrusvruchten bevatten een overvloed aan vitamine C, waarvan bekend is dat het de productie van bloedplaatjes bevordert. Ze verbeteren ook de opname van ijzer uit andere voedingsmiddelen, wat helpt bij de aanmaak van gezonde rode bloedcellen.

Maguy Farah's horoscoopvoorspellingen voor het jaar 2023