Hoe weet je dat je een foliumzuurtekort hebt?

De symptomen van foliumzuurtekort zijn vergelijkbaar met de symptomen van bloedarmoede en zijn als volgt:

1- Vermoeidheid en vermoeidheid

2- Diarree en gebrek aan eetlust

3- Hoofdpijn, gewichtsverlies en hartkloppingen

4- De aanwezigheid van zweren op de tong

5- Verlies van haarkleur

6- maagzweren

Foliumzuurtekort tijdens de zwangerschap

Een tekort aan foliumzuur bij zwangere vrouwen kan leiden tot:

• Problemen bij de vorming van de wervelkolom en het ruggenmerg, wat kan leiden tot een ziekte die 'spinale sclerose' wordt genoemd
• Aangeboren misvormingen van het ruggenmerg bij de foetus

Welke voedingsmiddelen bevatten foliumzuur?

1- Broccoli

2- Linzen

3- spinazie

4- Oranje

5- okra

6- Avocado

7- sla

8- radijs

9- Amandelen