Hoe weet je welk type vitamine je lichaam nodig heeft, symptomen van elk vitaminetekort en waar het zich bevindt.

Hoe weet je aan welk type je vitamine gebrek hebt?
Als u last heeft van:
* Frequente infecties, vooral in de bovenste luchtwegen.
* Blaarvorming in de mond.
* Nachtblindheid.
* Droogte en schilfering van de huid
Heeft u een vitaminetekort?
((EEN))
Het is verkrijgbaar in:
1- Levertraan - kaas - yoghurt - room.
2- Groene en kleurrijke planten zoals spinazie - wortelen - sla - kool - tomaten - peulvruchten - perziken - sinaasappelsap.

Als u last heeft van:
* Constante spanning.
* Onvermogen om zich te concentreren.
*Gebarsten lippen
* Gevoeligheid voor licht.
* Constante zorgen.
* Slapeloosheid
Heeft u een vitaminetekort?
((B))
Het is verkrijgbaar in: gist - lever - vlees - eigeel - groenten - fruit - pinda's - spinazie - kool - wortelen.

Als u last heeft van:
* Frequente verkoudheid.
* Bloedend tandvlees.
* de pijn geneest niet gemakkelijk
Heeft u een vitaminetekort?
(( C))
Het is verkrijgbaar in:
Lever - milt, citrus in overvloed (citroensap - sinaasappel - mandarijn), aardbei - guave - radijs - appel - kool - peterselie - tomaat.

Als u last heeft van:
* Gewrichtspijn rugpijn.
* Haaruitval.
Heeft u een vitaminetekort?
((D))
Het is verkrijgbaar in:
Levertraan - room - melk - eigeel - en in zonlicht.

Als u last heeft van:
* Bij de minste inspanning moe voelen.
* Langzame wondgenezing.
Heeft u een vitaminetekort?
((E))
Het is verkrijgbaar in:
Groene bladgroenten zoals sla, waterkers, peterselie, spinazie, katoenzaadolie, sojaolie, maïsolie en tarwekiemen

Bewerkt door

Ryan Sheikh Mohammed