Hoe u uzelf kunt laten wennen aan het kalmeren van zenuwen

 Diep ademhalen, wat de verzadiging van zuurstof mogelijk maakt en ons lichaam en geest vertelt dat alles in orde is

 Masseer na de ademhalingssessie de delen van je lichaam die strak aanvoelen om volledige ontspanning te stimuleren

 Verander de manier waarop je tegen jezelf praat, spreek niet op een negatieve manier als je aan jezelf denkt.

 Blijf in het heden en maak je geen zorgen over toekomstige zorgen

 Als je in een situatie zit en het voelt alsof dit het einde van de wereld is, laat het dan gaan

 Vraag jezelf niet om perfect te zijn