Hoe bescherm je jezelf tegen zomerziektes?

Zomerziekten zijn altijd ernstiger en het is voldoende dat ze samenvallen met het hete en droge seizoen.Wat betreft de relatie van ziekten met de zomer, wordt uitgelegd door Dr. Magdy Badran, een lid van de Egyptian Society of Allergy en Immunologie, die zegt dat er een sterke relatie is tussen het gebrek aan bepaalde voedingsstoffen en het optreden van complicaties door hoge luchttemperaturen in de zomer.

Hij vertelde Al Arabiya.net dat met hoge luchttemperaturen en vochtigheid, naast overmatige blootstelling aan zonlicht, het menselijk lichaam veel belangrijke voedingsstoffen zoals magnesium, kalium en vitamine C verliest, en merkt op dat zweet naar buiten komt met sommige mineralen zoals natrium, kalium, calcium, magnesium en zink Plus enkele gifstoffen.

Hij voegde eraan toe dat deze componenten die een persoon verliest niet in het lichaam worden geproduceerd, maar eerder zijn afgeleid van diëten, en dus veroorzaakt hun tekort complicaties bij de luchttemperatuur.

Hij legde uit dat deze mineralen micronutriënten worden genoemd, omdat het lichaam ze in kleine hoeveelheden nodig heeft, waardoor het enzymen, hormonen en stoffen kan produceren die nodig zijn voor het energiemetabolisme.

Magdy verklaarde dat magnesiumtekort een belangrijke factor kan zijn bij het veroorzaken van hoge lichaamstemperatuur en hitteberoerte, aangezien het de temperatuur regelt, en benadrukte dat er veel groenten en fruit zijn die magnesium bevatten, zoals spinazie, noten, vijgen, peulvruchten, bananen, avocado's en zalm, naast Peterselie en komkommer.

Hij wees erop dat kalium een ​​van de belangrijkste mineralen in het lichaam is en een sleutelrol speelt in het metabolismeproces en werkt om de bloeddruk te reguleren.Het draagt ​​ook bij aan de verdeling en regulatie van vloeistoffen in het lichaam en de stabiliteit van water in het lichaam. het bloed en weefsels, en het kan worden verkregen via natuurlijke bronnen zoals fruit en groenten, vooral abrikozen, bananen, sinaasappels, kiwi's, tomaten, bieten, druiven en dadels.

Hij meldde dat mensen die aan hitte-uitputting of een hitteberoerte hebben geleden, altijd een gebrek aan vitamine C hebben, omdat dit vitaminetekort episodes van hittestress verergert, en vraagt ​​om het verkrijgen van de vitamine via guave, sinaasappel en kiwi, naast citroen en tomaat.