Hoe beïnvloeden de hersenen het proces van afvallen?

Hoe de hersenen het proces van afvallen en het volgen van een goed dieet beïnvloeden?

Afvallen.. Als het gaat om diëten en willen afvallen, is de eerste stap om te beginnen, je hersenen te trainen om te denken aan fit zijn en overwegen dat je een fit lichaam hebt. Je moet je geest trainen om te denken dat je jezelf niet dwingt om een ​​gezond dieet te volgen, maar dat je je lichaam onderhoudt door gezond te eten.

Banin Shaheen, een voedingsdeskundige bij Fitness First clubs in het Midden-Oosten, legt ons uit dat je moet beseffen waarom je een dieet volgt, en wat je belangrijkste doel erachter is, het heeft te maken met de manier van denken, dus denk aan het op een andere manier.

-  Wanneer je een gezond dieet volgt, heb je de keuze om te beslissen wat je eet.

-  Je werkt aan het verbeteren van de kwaliteit van het voedsel dat je eet.

-  Je voedt je lichaam met de elementen die een hoge voedingswaarde hebben.

-  Matiging in het dieet, af en toe eten en je lichaam niet je favoriete eten ontnemen.

-  De resultaten zijn zichtbaar op de lange termijn en het belangrijkste om te winnen is het behouden van uw gezondheid.

-  U moet de voordelen van een dieet begrijpen en weten waarom u het nodig heeft, met name om uw lichaam te beschermen tegen veel gezondheidsrisico's.

Je moet geleidelijk beginnen te veranderen, zodat je lichaam het gemakkelijk kan accepteren, en elke stap in ons leven begint vanuit de hersenen.Als je geest overtuigd is van de verandering, zul je erin slagen om het te bereiken.

Jij bepaalt de kwaliteit en kwantiteit van je eten, niet andersom.

Het probleem ligt niet bij het eten, maar bij je dagelijkse eetgewoonten.

– Eet geen grote hoeveelheden voedsel om je op je gemak te voelen of om gelegenheden te vieren, je moet letten op emotie-eten.

wetenschap en gewichtsverlies

Onze hersenen zijn het hoofd van ons endocriene systeem in het lichaam, waar alle hormonen worden gecontroleerd en uitgescheiden.

Lees meer over de hormonen die stijgen als je een verkeerd dieet volgt:

• Cortisol: afgescheiden door de bijnier, wordt het ook wel het stresshormoon genoemd, dat ervoor zorgt dat je je lusteloos en moe voelt, en vooral een verlangen naar zout en zoet voedsel.
• Schildklier: De schildklier wordt ook aangetast als je een ongezond voedingspatroon volgt, maar het effect verschilt van persoon tot persoon, en het effect ervan kan leiden tot het onvermogen om af te vallen, waardoor je de motivatie verliest om door te gaan met het volgen van een gezond eetpatroon.
• Insuline: een hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt, en als het stijgt, neemt uw verlangen om zoet voedsel te eten toe, wat leidt tot problemen met afvallen..U