Hoe kun je de longen versterken door middel van voedsel?

Hoe kun je de longen versterken door middel van voedsel?

De longen zijn een delicate zuurstoffabriek en erg gevoelig voor externe factoren, zelfs zeepbellen en stofvlekken kunnen duizenden cellen erin beschadigen. Maar in tegenstelling tot andere interne organen in het menselijk lichaam, zijn de longen een van de weinige die in wisselwerking staan ​​met de omgeving en als zodanig worden ze dagelijks blootgesteld aan vele ziekteverwekkers, verontreinigende stoffen en allergenen.

Echter, volgens wat vermeld staat in het rapport van Dr. Nikilesh Anand, een consultant ouderengeneeskunde, dat werd gepubliceerd door Only My Health, is het mogelijk om de gezondheid van de longen te behouden en hun prestaties te verbeteren door middel van een paar eenvoudige aanpassingen aan de dieet, als volgt:

Tomaten

Tomatenvruchten en -sappen bevatten een hoog gehalte aan lycopeen, waardoor ze antioxiderende eigenschappen hebben die ontstekingen van de luchtwegen verminderen en astma helpen voorkomen.

Groene thee

Het drinken van twee kopjes groene thee per dag helpt de spieren van de longen te ontspannen en ontstekingen te verminderen.

Noot

Regelmatig walnoten eten verhoogt de longcapaciteit. Een vuistvullend handvol walnoten bevat omega-3-vetzuren die de spierkracht en gezondheid vergroten.

Abrikoos

Abrikozen bevatten een hoog gehalte aan vitamine A, dat de bekleding van de luchtwegen onderhoudt en herstelt, waardoor het risico op infectie wordt verminderd en ontstekingen worden verminderd.

de look

Knoflook voorziet de longen van grote hoeveelheden allicine, een stof die schadelijke bacteriën in de longen kan doden en ontstekingen kan verminderen. Als de knoflook geplet, gehakt of geraspt is, is dat prima.

Broccoli

Broccoli is rijk aan vezels en heeft het vermogen om longontsteking te bestrijden. De hoge niveaus van sulforafaan in broccoli helpen ook om schadelijke bacteriën te doden. Broccoli kan rauw gegeten worden of gekookt in salades of bijgerechten.

Ginger

Gember eten is een geweldige manier om gifstoffen in de longen kwijt te raken. Geraspte of gemalen gember gedrenkt in een kopje groene thee is een van de krachtigste detoxdranken en verwijdert verontreinigende stoffen uit de longen en bronchiën.

Volkoren

Bruine rijst, haver, gerst en andere volle granen zijn antioxidanten die de effecten van het inademen van vervuilde lucht kunnen omkeren. Ook verbetert het hoge gehalte aan vitamine E en selenium in volle granen het longmetabolisme.

Bladgroenten

Bladgroenten voorzien het menselijk lichaam van essentiële vitamines die de gezondheid van de longen bevorderen. Spinazie, kool en sla kunnen worden gegeten in salades of als hoofdgerecht.

citrus vruchten

Vruchten zoals sinaasappels, citroenen en grapefruits bevatten grote hoeveelheden vitamine C, die luchtweginfecties bestrijdt en de ademhaling verbetert. Het kan rauw worden gegeten als tussendoortje in de ochtend of avond, of als verfrissende smoothie.

Andere onderwerpen: 

Hoe ga je om met je geliefde na terugkomst van een relatiebreuk?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج