Hoe kunnen de symptomen van het prikkelbare darm syndroom worden verminderd?

Het prikkelbare darm syndroom is een van de meest voorkomende ziekten in de wereld, en het aantal mensen met dit syndroom varieert wereldwijd van 10-20%.De patiënt lijdt aan hevige buikpijn, een opgeblazen gevoel en veranderingen in de ontlasting zoals constipatie of diarree, zoals een resultaat van wederzijdse zenuwsignalen die optreden tussen de hersenen en de darmen.

Leidt tot een onbalans in de beweging van de darmspieren De aandoening treedt op of verergert na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, fysieke of psychologische stress, hormonale veranderingen en sommige antibiotica De patiënt wordt verrast door een aanval van pijn in de buikstreek met constipatie of diarree, winderigheid en soms het gevoel de darmen niet volledig te legen.

Om de symptomen van het prikkelbare darm syndroom te verlichten 

1- Het wordt aanbevolen om producten die lactose en sorbitol bevatten gedurende een proefperiode te vermijden om te controleren of er een verandering van symptomen zal optreden tijdens het veranderen van het dieet, omdat het gebrek aan absorptie van deze componenten kan leiden tot een opgeblazen gevoel, gas en diarree.

2- Het wordt ook aanbevolen om een ​​groep andere voedingsmiddelen te vermijden die gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken, zoals bonen - kool - verse uien - druiven - koffie (cafeïne).

3- Volg een vezelrijk dieet (tussen 20-30 gram per dag). Voedingsvezels helpen constipatie te voorkomen, maar het is beter om ze in kleine hoeveelheden te eten en daarna de dosis geleidelijk te verhogen.

4- U moet dagelijks 8-10 glazen vocht drinken.

5- Eet regelmatige en vaste maaltijden.

6- Doe regelmatig aan lichaamsbeweging.

7- Vermijd stress zoveel mogelijk.

8- Dan komt de rol van medicijnen die sommige symptomen kunnen verlichten, vooral als ze niet reageren, waaronder: vezelrijke supplementen, medicijnen tegen diarree, anticholinergica, antidepressiva….

Andere onderwerpen: 

Wat is een hiatale hernia .. de oorzaken .. symptomen en hoe het gevaar te vermijden?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج