Om psychische aandoeningen na de bevalling te voorkomen, hier is dit:

Om psychische aandoeningen na de bevalling te voorkomen, hier is dit:

Nieuwe onderzoeksresultaten tonen aan dat ouders van pasgeborenen die voldoende slapen een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van hun mentale en psychologische gezondheid, wat automatisch reflecteert op hun tevredenheid met het leven, volgens Neuroscience News, onder verwijzing naar het tijdschrift Sleep Health.

Het onderzoek, uitgevoerd door een team van wetenschappers van verschillende Amerikaanse universiteiten onder leiding van professor Danielle Simmons Downs, hoogleraar kinesiologie en verloskunde en gynaecologie en associate director van het Penn State Social Sciences Research Institute, analyseerde gegevens over slaap, fysieke activiteit, geestelijke gezondheid, en tevredenheid met het leven bij koppels.

nieuwe moeders

Onderzoeksresultaten toonden aan dat het naleven van de slaaprichtlijnen geassocieerd was met een betere mentale gezondheid, en dus de tevredenheid van vaders met hun leven, en positieve veranderingen in de mentale gezondheid van vrouwen, vooral voor nieuwe moeders, werden waargenomen. toestand.

Nuttige strategie

"Gezien de bekende afname in fysieke activiteit van de meeste paren die overgaan naar het ouderschap en de bevindingen in dit onderzoek dat de meeste ouders zich niet aan de aanbevolen slaapuren hielden, omvatten gerichte benaderingen het aanpassen van interventiedoses aan variabele fysieke activiteit", legt professor Downs uit. slaapbehoeften,” zei ze, erop wijzend dat paren gedurende de perinatale en postnatale periode mogelijk een gunstige interventiestrategie moeten volgen om een ​​optimale mentale gezondheid op de lange termijn te verbeteren en te behouden. Voor ouders die niet meer tijd in hun schema kunnen vrijmaken om te slapen, raadt het onderzoeksteam aan grote maaltijden te vermijden en geen cafeïne te drinken vlak voor het slapengaan, zodat het lichaam weet dat het tijd is om te ontspannen.

Kleine verbeteringen

Onderzoeker Alison Devine, docent aan de Universiteit van Leeds, zei: 'Onderzoek heeft uitgewezen dat fysieke activiteit weinig effect heeft op de mentale gezondheid van ouders, terwijl er een verband is tussen het krijgen van de aanbevolen slaapuren en een betere mentale gezondheid voor vaders.

"Hoewel het aantal uren slaap varieerde, vielen de meeste ouders ongeveer een uur onder het aanbevolen aantal," zei Devine. Kleine verbeteringen in slaapuren kunnen een grote impact hebben op de mentale gezondheid van ouders. De onderzoekers bevelen aan om prioriteit te geven aan gezondheidsvoorlichting over het belang van voldoende slaap voor nieuwe ouders, wat een positievere impact kan hebben op hun kwaliteit van leven.”