Vertrouw voor een sterke immuniteit op groene bladgroenten

Vertrouw voor een sterke immuniteit op groene bladgroenten

1. kool

Kool is een van de gezondste groenten die over de hele wereld worden geconsumeerd, zowel gekookt als rauw. Het bevat veel belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en antioxidanten die heilzaam zijn voor het lichaam. Eén kop rauwe kool kan 6 keer de vitamine K van het hele dieet bevatten, twee keer de vitamine A en voldoende vitamine C, plus antioxidanten, die ziekten helpen voorkomen die worden veroorzaakt door oxidatieve stress.

2. Microgroen

Microgreens of jonge greens zijn onvolgroeide groene planten die de zaden van groenten en kruiden produceren. Jonge groenten worden voornamelijk gebruikt om diëten te versieren of te versieren, maar zijn zeer gunstig voor de gezondheid. Deze plantaardige voedingsmiddelen zitten boordevol vitamine C, E en K die gemakkelijk kunnen voldoen aan de dagelijkse behoefte van een persoon aan deze vitamines terwijl ze weinig calorieën consumeren.

3. Bietenbladeren

Het eten van bieten of bieten is goed voor de gezondheid en de groene bladeren zijn rijk aan kalium, calcium en vezels, evenals vitamine A en K en antioxidanten. Het eten van rode bietenbladeren vermindert het risico op het ontwikkelen van bepaalde oogziekten zoals maculaire degeneratie en staar.

4. Kool

Kool kan rauw worden gegeten om het grootste gezondheidsvoordeel te krijgen. Het kan het risico op kanker verminderen, met name slokdarmkanker, wanneer het rauw of gekookt wordt gegeten. Het kan ook de gezondheid van de spijsvertering en het immuunsysteem verbeteren.

5. Waterkers

Waterkers staat bekend om zijn verbazingwekkende helende eigenschappen en wordt al heel lang als kruidenremedie gebruikt. Waterkers bevordert de gezondheid omdat het zich richt op kankerstamcellen en de proliferatie van kankercellen vertraagt. Het kan aan de dagelijkse voeding worden toegevoegd met wat zout of basiskruiden, evenals voedsel met een bittere smaak.

6. Spinazie

Spinazie staat algemeen bekend om zijn rijke bron van gezondheidsbevorderende voedingsstoffen en mineralen. Spinazie kan de aanmaak van rode bloedcellen in het lichaam verbeteren en neurale buisdefecten verminderen. Het is gevuld met foliumzuur en is nuttig voor het voorkomen van veel gezondheidsproblemen. Experts raden aan om eenmaal per dag rauwe spinazie te eten om de gezondheid te verbeteren en veel aandoeningen te voorkomen.

7. Romaine sla

Het is rijk aan vitamine A en K. De resultaten van verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het regelmatig eten van romaine sla de bloedlipidenspiegels kan verbeteren en ook het risico op hartaandoeningen kan verminderen.

Andere onderwerpen: 

Hoe ga je om met je geliefde na terugkomst van een relatiebreuk?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج