Dit is de reden waarom gewichtsverlies stopt bij het keto-dieet

Als een vrouw moeite heeft met het beheersen van de hoeveelheid calorieën die ze eet, moet ze deze tips volgen, namelijk:

Vervang suikerhoudende dranken door water met een smaakje.

Caloriemeting voor snacks

.Niet genoeg calorieën binnenkrijgen

Een van de fouten die veel mensen maken bij het volgen van het keto-dieet, is het te veel beperken van calorieën, wat kan oplopen tot minder dan 1200 calorieën per dag, waardoor het lichaam honger krijgt en dus het metabolisme vertraagt ​​en het lichaam stopt met afvallen.

nerveus voelen

Verschillende onderzoeken hebben een sterk verband aangetoond tussen stress en zwaarlijvigheid, aangezien stress de niveaus van het stresshormoon cortisol in het lichaam verhoogt, wat leidt tot een verhoogde eetlust en mogelijk later tot te veel eten en gewichtstoename. Slaap voldoende en praat met dierbaren.

Niet sporten

Lichaamsbeweging helpt het stressniveau te verminderen en vergroot de kans om de eetlust onder controle te houden en dus gewicht te verliezen, dus het wordt aanbevolen om regelmatig te sporten