Waarom stijgt en daalt de druk?

Waarom stijgt en daalt de druk?

Gezondheidsautoriteiten in veel landen van de wereld, waaronder de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC), zijn bezorgd dat velen niet genoeg doen om gevallen van hoge bloeddruk onder controle te houden en aan te pakken, volgens wat werd gepubliceerd door USA Today.

"Hoe hoger de bloeddruk, hoe groter het risico van de patiënt op andere gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes", waarschuwt een voorlichtingsfolder van de CDC. Van de vele bewezen manieren om met bloeddrukproblemen om te gaan, staat verbeterde hydratatie hoog op de lijst.

bloeddruk verlagen

Hoewel drinkwater een hoge bloeddruk niet direct verlaagt, kan het wel een verschil maken. Omdat water ongeveer 73% van het menselijk hart uitmaakt, speelt gehydrateerd blijven een belangrijke rol bij het reguleren van de bloeddruk. Het is ook bewezen dat uitdroging een hoger natriumgehalte in het bloed veroorzaakt dan normaal, wat leidt tot een verhoging van de bloeddruk. Een studie uit 2019, gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association, toonde aan dat het drinken van mineraalrijk water ook gunstig kan zijn bij het verlagen van de bloeddruk.

Problemen met lage druk

Maar het is niet alleen de bloeddruk die te hoog wordt. "Alle delen van het menselijk lichaam zijn afhankelijk van een goede doorbloeding", zegt Shaleen Rao, MD, cardioloog aan het New York University Langone Hospital. Het moet dus niet te hoog en niet te laag zijn, maar precies goed”, want ook een lage bloeddruk is een probleem.

Duizeligheid en flauwvallen

"Bloeddruk is gerelateerd aan het bloedvolume", legt John White, Chief Medical Officer van WebMD en auteur van "Take Control of Your Heart Disease Risk" uit, waarin hij uitlegt dat als een persoon uitgedroogd is, dit "kan leiden tot een afname van het bloedvolume, wat leidt tot hypotensie." Bloeddruk, en naarmate de bloeddruk daalt, moet de hartslag stijgen om meer bloed naar de organen te brengen."

Omdat bloed voor ongeveer 90% uit water bestaat, volgens Dr. Rao, "als het lichaam niet genoeg water heeft, is het bloedvolume niet voldoende om het werk te doen dat nodig is om het lichaam van brandstof te voorzien", wat kan leiden tot gevoel duizelig of flauwvallen.

Hydrotherapie

Het goede nieuws is dat uit onderzoek blijkt dat mensen met een lage bloeddruk deze kunnen verhogen (en duizeligheid kunnen verminderen) door simpelweg meer water te drinken. "Lage bloeddruk kan worden beheerd door voldoende water te drinken en de etiketten op uw bloeddrukmedicatie te volgen", zegt Melissa Wood, MD, adjunct-directeur cardiologie van het Massachusetts General Hospital.

De juiste hoeveelheid voor bloeddrukpatiënten

De CDC waarschuwt dat veel mensen niet genoeg water krijgen en heeft verschillende suggesties om hun waterinname te verhogen. Dit omvat het altijd bij de hand vullen van een glas of fles, het kiezen van water boven suikerhoudende dranken en frisdrank, en het wegspoelen van voedsel met water tijdens de maaltijd.

Omdat een persoon meer water verliest als hij zweet, is het belangrijk om te letten op hydratatie als de temperatuur stijgt. "Met de warmere maanden die eraan komen, is het vooral belangrijk voor mensen met een lage bloeddruk om hun cafeïneconsumptie te beperken en meer water te drinken", adviseert Dr. Scott Dawson, een cardioloog bij de cardiologiegroep van Inspira Medical Group.

Dr. Rao beveelt aan dat "een redelijke hoeveelheid vocht voor mensen met gezonde harten en nieren 2.5 tot 3.5 liter per dag zou kunnen zijn", maar elke patiënt moet de juiste hoeveelheid en de beste te volgen parameters bespreken op basis van de risico's.

Stier voorspellingen voor het jaar 2023