Wat zijn de symptomen van een hoog urinezuurgehalte en hoe kunt u dit vermijden?

Wat zijn de symptomen van een hoog urinezuurgehalte en hoe kunt u dit vermijden?

Overmatig urinezuur in het bloed staat bekend als ‘hyperurikemie’ en wordt verergerd door bepaalde soorten vlees, peulvruchten en allerlei soorten paddenstoelen.

Om de urinezuurspiegels in het lichaam onder controle te houden, moeten de bronnen die het in de voeding bevatten worden verminderd.

Volgens wat werd gepubliceerd door de Medcare-website, zijn voedingsmiddelen die een hoog percentage urinezuur bevatten, wat moet worden vermeden door mensen met hyperurikemie, of wat bekend staat als 'hyperurikemie':

• Lams- en kalfsvlees
• zeevruchten
• Kalkoenvlees
• bloemkool
• Doperwten
• Peulvruchten
• Alle soorten paddenstoelen

Andere dieetoverwegingen zijn onder meer:

• Vermijd bewerkte voedingsmiddelen met toegevoegde geraffineerde suiker: Hoewel hoge urinezuurspiegels voornamelijk in verband worden gebracht met eiwitrijke voedingsmiddelen, hebben onderzoeken aangetoond dat voedingsmiddelen die grote hoeveelheden suiker bevatten ook hyperurikemie (hyperuricemie) kunnen veroorzaken.

• Drink veel water: Het drinken van voldoende water helpt de nieren om urinezuur sneller uit de urine te verdrijven en voorkomt zo dat het zich ophoopt en uraatkristallen in het lichaam vormt.

Volgens wat door WIO News is gepubliceerd, zijn er 5 soorten noten en gedroogd fruit die de urinezuurspiegels in het bloed onder controle houden, en wel als volgt:

1. Amandelen

Amandelen zijn rijk aan magnesium, een mineraal dat helpt een gezond urinezuurgehalte te behouden.

2. Datums

De voordelen van dadels zijn talrijk en gevarieerd. Het kaliumgehalte helpt waarschijnlijk de urinezuurspiegels in het lichaam te reguleren.

3. Cashew

Cashewnoten zijn een rijke bron van belangrijke voedingsstoffen zoals vitamine K en C, en omdat ze een matig purinegehalte hebben, worden ze onderdeel van een uitgebalanceerd dieet voor degenen die de urinezuurspiegels in het bloed onder controle moeten houden.

4. Moer

Walnoten zitten vol met omega-3-vetzuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Het eten van walnoten helpt ook bij het verminderen van ontstekingen die gepaard gaan met hoge urinezuurspiegels.

5. Pistache

Pistachenoten zijn een goede combinatie van gezonde vetten en vezels. Het lage purinegehalte helpt de urinezuurspiegels in het lichaam in balans te houden.

Schorpioen houdt van voorspellingen voor het jaar 2024