Waardoor zak je weg in een depressie en hoe kom je er vanaf?

Waardoor zak je weg in een depressie en hoe kom je er vanaf?

1 - Sarcasme en negatieve kritiek waaraan een persoon kan worden blootgesteld vanuit de omgeving om hem heen.

2- Zwak zelfvertrouwen en angst om te falen om de door anderen opgedragen taken uit te voeren.

3- Een vergelijking maken tussen de persoon en andere superieure mensen, zodat hij zich gefrustreerd voelt omdat hij de successen en prestaties van anderen niet bereikt.

4- Een pessimistische kijk op gebeurtenissen en situaties en een negatieve interpretatie ervan.

5- Angsten en twijfels over wat de toekomst in petto heeft.

6- Luisteren naar droevige liedjes en films en emotionele opwinding terwijl je ernaar kijkt of ernaar luistert.

7- Focussen op negatieve wereldgebeurtenissen zoals oorlogen, rampen en crises.

Hoe kom je af van wat je somber maakt? 

1- Eigenwaarde met al zijn talenten en voordelen, en dus een toename van zelfvertrouwen.

2- Het wegwerken van nervositeit, spanning en opwinding, en toevlucht nemen tot ontspanning en rust.

3- Beheers de gedachten die in je opkomen en verwijder het slechte en het negatieve ervan.

4- Geduld dat gepaard gaat met wilskracht en vastberadenheid.

5- Omgaan met en beïnvloed worden door positieve, vrolijke en levenslievende individuen Positieve gedachten en de geest van plezier zijn besmettelijk.

6- Omgaan met mensen en isolatie zoveel mogelijk vermijden.

7- Tevreden zijn met de decreten van God, of ze nu goed of slecht zijn.

8- Zich onthouden van het focussen op gebreken, zwakheden en tekortkomingen in de persoonlijkheid.

9- Vermijd het kijken naar deprimerende films, het lezen van deprimerende romans of babysitten met negatieve mensen.

10- Duidelijke en specifieke doelen, ambities en dromen die het leven zinvol maken.

11- Negeren en onverschilligheid voor negatieve externe invloeden en destructieve opmerkingen.

12- Leuke en grappige tijden doorbrengen, komedies kijken en interessante romans lezen.

13 - Weg met illusies en gedachten die een persoon aanvallen, vooral 's nachts.

14- Vrije tijd besteden aan nuttige en nuttige zaken, zoals het helpen van mensen en sociale activiteiten en het bijwonen van seminars en de interactie met hen.

Andere onderwerpen: 

Hoe weet een vrouw dat ze verliefd is geworden?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها