Wat is de reden voor inactiviteit na het verbreken van het vasten tijdens de Ramadan?

Wat is de reden voor inactiviteit na het verbreken van het vasten tijdens de Ramadan?

Soms voelen we een plotselinge lethargie in het lichaam na het eten van een maaltijd, en dit komt vaker voor tijdens de maand Ramadan.Sommige mensen schrijven deze lethargie toe aan veel eten, vooral in deze heilige maand na lange uren vasten en zich onthouden van voedsel.

En voedingsdeskundigen bliezen een verrassing op dat het het soort voedsel is, niet de hoeveelheid, dat inactiviteit veroorzaakt, volgens de Eat This, Not That-website, die een lijst maakte van de slechtste voedingsmiddelen die tot inactiviteit leiden, die een obstakel in ons dagelijks leven:

gefrituurde kip

Het eten van gebraden kip geeft het gevoel voor het eerste moment te laat te komen, maar staat volgens experts, en net als andere gefrituurde gerechten, door de grote hoeveelheid vet en kunstmatige toevoegingen niet bovenaan de gezondheidslijst.

الغازية

Medical Council-expert Dr. Lisa Young legt uit dat suikerhoudende dranken zoals frisdrank een onmiddellijke stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, gevolgd door een snelle daling, en bloedsuikerschommelingen beïnvloeden het energieniveau in het lichaam. Young voegt eraan toe dat pure suiker zoals frisdrank ook gekoppeld aan een ontsteking die kan leiden tot vermoeidheid, raadt Young aan om met suiker gezoete frisdranken te vervangen door water of frisdrank.

suikers

"Een hoge suikerconsumptie remt de productie van orexine - een chemische stof in je hersenen die gevoelens van alertheid stimuleert, dus hoe meer suiker je eet, hoe slaperiger je je voelt", zegt Laurent Maniker, auteur van "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook." Echt actief.”

geraffineerde granen

Geraffineerde granen zijn verrijkte granen of granen waarvan sommige voedingsstoffen tijdens de verwerking zijn vervangen.

Expert Young zegt dat geraffineerde granen zoals wit brood en witte pasta kunnen bijdragen aan een laag energieniveau. "Ze worden snel verteerd, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt (en vervolgens snel daalt), en wanneer de bloedsuikerspiegel uiteindelijk daalt, ben je uitgeput", zegt Young. je energieniveaus.