Wat zijn de oorzaken van slapeloosheid en wat zijn de manieren om dit te behandelen?

Wat zijn de oorzaken van slapeloosheid en wat zijn de manieren om dit te behandelen?

Het lijdt geen twijfel dat slechte, onregelmatige of onderbroken slaap alle aspecten van het leven negatief beïnvloedt

Maar wat zijn de oorzaken en behandelingsmethoden?

Een nieuwe analyse geeft aan dat slapeloosheid meestal begint na het wakker worden 's nachts, en voortduurt door de gedachte daarna niet meer te kunnen slapen, volgens Dr. Roman Bozonov, een specialist in slaapwetenschap en -problemen.

De specialist wees er in een interview met Sputnik Radio op dat de slaap uit verschillende fasen bestaat en dat fysiologisch ontwaken elke twee uur plaatsvindt, en gezonde mensen merken dit eenvoudigweg niet op.

Hij legde ook uit dat een gezond persoon elke twee uur wakker wordt. De slaper opent zijn ogen, draait zich dan om en verandert van houding, valt dan in slaap en vergeet dat hij wakker werd, waarbij hij benadrukte dat dit normaal is.

Problemen beginnen wanneer deze ontwakingen iemand angstig maken en geloven dat hij niet zal kunnen slapen.

Dan begint de vraag: “Wat moet ik doen?”, waarbij wordt uitgelegd dat deze stress een sprong in de bloeddruk veroorzaakt, waarna de persoon niet slaapt omdat hij bang is om niet te slapen, totdat er een vicieuze cirkel ontstaat die ertoe kan leiden tot ernstige aandoeningen.

Slaapregulatie is beter dan welk medicijn tegen slapeloosheid dan ook

Het is opmerkelijk dat de slaapregulatie veel beter is dan welk medicijn tegen slapeloosheid dan ook.

Volgens dezelfde specialist wordt slapeloosheid in veel gevallen niet als een ziekte beschouwd, maar eerder als een stoornis in het denken en gedrag.

Vreemd genoeg is de beste manier om dergelijke slapeloosheid te behandelen het beperken van de slaap.

Boogschutter liefdeshoroscoop voor het jaar 2024