Onderzoek heeft aangetoond dat een kwart kopje zonnebloempitten het lichaam voorziet van een derde van de dagelijkse behoefte aan magnesium, wat werkt op:

1- Vermindering van astma

2- verlaagt de druk

3- Voorkomt hoofdpijn en migraine

4- Het vermindert de incidentie van angina pectoris en beroerte

5- Het werkt om de zenuwen te ontspannen, te kalmeren en depressie te voorkomen

6- Een belangrijk mineraal voor de gezondheid van de botten en voor het opwekken van energie in het lichaam.

Het eten van een kwart kopje zonnebloempitten geeft je meer dan 90% van je vitamine E-behoefte, die:

1- Het is de belangrijkste anti-toxine en ontstekingsremmende vette vitamine

2- Het is nuttig bij de behandeling van sommige ziekten zoals astma, artritis en reumatische aandoeningen

3- Het vermindert de incidentie van darmkanker

4- Het vermindert de hittegolven van het gezicht die vrouwen in de menopauze ervaren

5- Helpt diabetescomplicaties te voorkomen

6- Het is nuttig bij het voorkomen van hartproblemen, omdat het het optreden van atherosclerose voorkomt, en studies hebben aangetoond dat degenen die grote hoeveelheden van deze vitamine eten, geen problemen hebben met de slagaders van het hart in vergelijking met degenen die kleine hoeveelheden van deze vitamine eten. het.

1- Een kwart kopje zonnebloempitten voorziet het lichaam van een derde van de dagelijkse behoefte aan selenium, een belangrijk mineraal voor de gezondheid van het lichaam

2- Het versterkt en herstelt het DNA-molecuul in zieke cellen, wat voorkomt dat de cellen zich ontwikkelen tot kankercellen

3- Het is opgenomen in de samenstelling van sommige eiwitten die een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van kanker.

Zonnebloempitten worden beschouwd als het tweede plantaardige voedsel dat rijk is aan deze stof na sesam, dat qua eigenschappen vergelijkbaar is met cholesterol, en daarom verlaagt de aanwezigheid ervan in voedsel het cholesterolgehalte in het bloed.

Andere onderwerpen: 

Hoe zorgt een zwangere vrouw voor haar eten?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها