Wat zijn de belangrijkste bronnen van vitamine D?

Vitamine D is een belangrijk element voor de gezondheid van de botten, en studies tonen aan dat het depressie bestrijdt en beschermt tegen verkoudheid, en naast zonlicht en voedingssupplementen zijn er nog enkele andere bronnen:

1- Sinaasappelsap verrijkt met vitamines

2- Champignons

3- Soja- of amandelmelk

4- Eigeel

5- Levertraan

6- Melk verrijkt met vitamines

7- Ontbijtgranen verrijkt met vitamine D (cornflakes)

8- Ricotta-kaas

9- Vis, tonijn en zalm

10- De lever