Wat zijn de manieren om van snurken af ​​te komen?

Snurken wordt behandeld door de oorzaak te behandelen, zoals gewichtstoename, huiglengte of gezwellen in de neus, maar het kan ook op de volgende manieren worden behandeld:

1- Zorg ervoor dat u twee uur voor het slapengaan eet, om druk op het middenrif veroorzaakt door de maag en dus ademhalingsmoeilijkheden en vervolgens snurken te voorkomen.

2- Larynx- en larynxspieroefeningen

3- Vermijd slapen op de rug, want het is een van de verkeerde slaapgewoonten die kortademigheid en dus snurken veroorzaakt.

4- Stoppen met roken.

5- Blijf uit de buurt van stoffen die leiden tot allergische rhinitis en van stof dat kan leiden tot verstopte neus.U kunt ook een warm bad nemen voordat u naar bed gaat, omdat dit de congestie verlicht.

Wat zijn de vervelende symptomen die samenhangen met snurken? 

1- Hoofdpijn, vooral bij het wakker worden.

2- Gebrek aan focus.

3- Inactiviteit.

4- Vergeten.

5- Problemen in het hart en de longen.

Andere onderwerpen: 

Wat zijn de oorzaken van kortademigheid?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم