Heeft gezonde voeding iets te maken met onze mentale gezondheid?

Het eten van natuurlijk, gezond voedsel maakt een enorm, positief verschil in de algehele geestelijke gezondheid. Het voedsel dat we eten. We kunnen het voelen, zoals veel onderzoek heeft aangetoond.

Waarom natuurlijke voedingsmiddelen voor depressie de moeite waard zijn om op te letten:

 Wanneer het lichaam voedsel verteert, breekt het wat we eten af ​​tot op moleculair niveau en verandert het voedsel in wat de hersenen en het hele lichaam goed laat werken.Ongezonde junkfood werkt slecht.

bijvoorbeeld : Serotonine, een neurotransmitter, is een hormoon dat een van de heroïsche rollen speelt in onze geestelijke gezondheid en lichamelijk functioneren.

Dus wat doet serotonine?

Serotonine is een belangrijke biochemische stof en we moeten de juiste hoeveelheid ervan binnenkrijgen om ons emotionele welzijn en onze geestelijke gezondheid in het algemeen te behouden.

Het neemt deel aan de communicatie tussen neuronen in de hersenen

De vriend van melatonine is daarom belangrijk in de slaap-waakcyclus

Deelnemen aan cognitieve prestaties

Helpt bij het coördineren van het zenuwstelsel en motorische functies

Zorgt voor een evenwichtige stemming

Het is nauw verbonden met depressie

Waar komt deze belangrijke drager vandaan?

Serotonine komt uit gezond voedsel, het komt uit eiwitten en aminozuren. Het is vermeldenswaard dat het lichaam alle neurotransmitters uit aminozuren maakt.

Het gebrek aan serotonine in ons lichaam draagt ​​bij aan depressie. Dus voedsel beïnvloedt alles, niet alleen serotonine. Daarom kan gezonde, natuurlijke voeding een verschil maken tegen depressie.

Einde Een van de slechtste voedingsmiddelen die depressies veroorzaken, zijn bewerkte voedingsmiddelen zoals eenvoudige koolhydraten, geraffineerde suikers en schadelijke vetten die zowel verzadigde als transvetten zijn.Deze voedingsmiddelen beschadigen niet alleen ons hart, onze bloeddruk en ons gewicht, maar veroorzaken ook geestelijke gezondheidsproblemen. Bovendien zijn deze voedingsmiddelen slecht voor de hersenen, wat verband houdt met diëten die depressies veroorzaken.