Perziken zijn een goede bron van voedzame vezels; En als het met de schil wordt gegeten, dekt het 5-9 procent van de dagelijkse behoefte aan vezels van het lichaam.

Bovendien helpt het constipatie te bestrijden, vooral bij kinderen, vermindert het het risico op darmkanker en is het rijk aan vezels, wat ook helpt om de niveaus van diabetes type XNUMX beter te reguleren.

Perzik staat bekend om zijn diuretische eigenschappen en wordt sterk aanbevolen voor mensen die lijden aan vochtretentie, nierstenen of blaasproblemen.

Perziken voorzien in ongeveer 50% van de dagelijkse behoefte van het lichaam aan elementen die in het lichaam worden omgezet in vitamine A, en het is ook een goede bron van vitamine C, die wordt versterkt dankzij de flavonoïden die het bevat.

Perzik heeft eigenschappen die huidcellen beschermen tegen externe agressies, en het gehalte aan carotenoïden geeft je een mooie huid en verbetert de natuurlijke bronzen kleur die je zoekt.

Het bestaat voor meer dan 90 procent uit water. Perziken bevatten weinig calorieën en weinig suiker, en de vezels in deze vrucht versterken het gevoel van verzadiging, waardoor een kleinere portie calorieën wordt verkregen.

Perzik is een natuurlijke bron van antioxidanten en het werkt om de oxidatie van slechte cholesterol te voorkomen.Het vermindert de vorming van plaque in de bloedvaten en het vermindert ook het risico op hart- en vaatziekten.Volgens sommige onderzoeken zou het consumeren van perziksap dat rijk is aan fenolische verbindingen verminderen tegelijkertijd de schade veroorzaakt door oxidatie.

Perziken zijn rijk aan carotenoïden, waaronder bèta-cryptoxanthine, bèta-caroteen, luteïne en zeaxanthine (allemaal antioxidanten); Het vermindert dus het risico op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker.

Andere onderwerpen: 

Wat maakt dat je je tot een persoon verhoudt en jezelf ermee boeit?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها