Wat zijn de voordelen van een avocadozaad?

Wat zijn de voordelen van een avocadozaad?

1- Rijk aan antioxidanten, kalium en foliumzuur, en deze verbindingen hebben het vermogen om schadelijke cholesterol in het lichaam te verwijderen en beschermen tegen hart- en vaatziekten en beroertes.

2- Het verlicht ontstekingen in de darm en helpt de symptomen te verlichten.
3- Helpt bij spijsverteringsstoornissen; Zoals constipatie en diarree.
4- Verlicht symptomen die gepaard gaan met maagzweren door de aanwezigheid van antibacteriële verbindingen.
5- Het helpt bij kanker, omdat het antioxidanten bevat die de vorming van vrije radicalen die kanker veroorzaken voorkomen. De belangrijkste van deze verbindingen zijn vitamine E, xanthine en enkelvoudig onverzadigde vetzuren.
6- Het versterkt het immuunsysteem en beschermt tegen verkoudheid en griep.
7- Het bestrijdt tekenen van vroegtijdige veroudering, vermindert donkere vlekken en rimpels en herstelt collageen in de huid.
8- Regel de bloedsuikerspiegel, omdat ze een laag percentage koolhydraten en een hoog percentage vezels bevatten, die de bloedsuikerspiegel regelen.
9-Bevat enkelvoudig onverzadigde vetten die belangrijk zijn voor de gezondheid, vergelijkbaar met de vetten in olijfolie, en bevat chemische verbindingen genaamd (bèta-sitosterol) die het niveau van schadelijk cholesterol in het lichaam helpen verlagen.
10- Verlicht reumatoïde gewrichtspijn en ontsteking.
11- Het geeft de huid zachtheid en frisheid omdat het eiwitten, vitamines en mineralen zoals kalium bevat, wat belangrijk is voor de gezondheid van het haar.

Hoe avocado te eten?

Het rauw eten van avocadozaden is moeilijk vanwege hun hardheid, en daarom moeten ze goed worden voorbereid voor het eten, door de avocadozaden eerst in de oven te drogen door ze een paar uur aan een hoge temperatuur bloot te stellen, ze vervolgens te snijden en in de een blender of keukenmachine om een ​​poeder te worden, en dit poeder kan worden toegevoegd aan sappen, thee of sauzen, maar het is vermeldenswaard dat het op deze manier consumeren de mate van voordeel van de antioxidanten die beschikbaar zijn in avocadozaden kan verminderen, omdat het drogen ervan kan hun gehalte aan deze antioxidanten verminderen.

Wat zijn de geweldige voordelen van bananenbladeren?